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EQ测试题及详细答案

说明：本测试共15题，围绕自我情绪认知、情绪调节、人际共情、冲突处理等核心EQ能力设计。请根据自身真实情况选择选项，最后结合答案解析判断自身EQ表现，题目无绝对对错，重点在于理解自身情绪与人际模式。

一、测试题目

工作中，你精心准备的方案被领导当众否定，你第一反应是？

A.当场反驳，说明自己方案的合理性

B.心里又委屈又生气，后续工作提不起劲

C.先冷静倾听领导意见，会后单独沟通细节

D.觉得是领导故意针对自己，私下抱怨

朋友向你倾诉近期的烦恼，但你当下正忙着自己的事，你会？

A.直接说“我很忙，你晚点再说”，打断对方

B.一边做事一边听，偶尔敷衍回应几句

C.跟朋友说明情况，约定具体的倾听时间

D.放下手头的事，认真听完再继续工作

你发现自己因为一点小事对家人发脾气后，会怎么做？

A.觉得自己没错，是家人不理解自己

B.心里愧疚，但不好意思主动道歉

C.主动跟家人道歉，说明自己当时的情绪问题

D.冷战一段时间，等家人主动理自己

团队合作中，有同事频繁拖延进度，影响整体工作，你会？

A.直接在团队会议上指责该同事

B.自己默默接手对方的部分工作，避免冲突

C.私下找同事沟通，了解拖延原因并提供帮助

D.向领导告状，让领导出面解决

当你感到压力很大、情绪低落时，你通常会？

A.独自憋着，不跟任何人说

B.通过暴饮暴食、熬夜等方式发泄

C.找信任的人倾诉，或通过运动、听歌等健康方式调节

D.把情绪发泄到身边的人身上

你在公共场合不小心出了糗，周围人都在看你，你会？

A.脸涨得通红，赶紧逃离现场，之后一直耿耿于怀

B.假装没事，但心里特别尴尬，影响后续状态

C.大方笑一笑，自嘲一句“献丑了”，坦然面对

D.生气地瞪着围观的人，觉得他们不尊重自己

朋友取得了你一直渴望的成就，你会有什么反应？

A.心里嫉妒，故意疏远这个朋友

B.表面祝福，心里却很不舒服

C.真心为朋友高兴，同时向对方请教经验

D.觉得对方运气好，自己只是没机会

当别人对你提出不合理的要求时，你会？

A.不好意思拒绝，只能硬着头皮答应

B.直接粗暴拒绝，让对方下不来台

C.委婉说明自己的难处，拒绝不合理部分

D.答应下来，但之后敷衍了事，不认真完成

你和家人因为生活习惯不同发生争执，你会？

A.坚持自己的习惯，强迫家人认同

B.吵得面红耳赤，最后不欢而散

C.冷静下来后，和家人沟通彼此的需求，寻找折中方案

D.从此不再跟家人讨论相关话题，避免争执

工作中，你发现同事的工作出现了错误，可能影响结果，你会？

A.假装没看见，避免得罪同事

B.直接在领导面前指出对方的错误

C.私下温柔地提醒同事，帮对方一起核对修正

D.到处跟其他同事说这件事，议论该同事

当你期待已久的事情没能如愿以偿时，你会？

A.陷入消沉，长时间无法走出来

B.抱怨命运不公，把责任推给别人

C.接受结果，总结经验教训，为下一次努力

D.从此不再抱有类似的期待，变得消极

你在跟别人沟通时，对方表达的观点你完全不认同，你会？

A.直接打断对方，强行灌输自己的观点

B.虽然不认同，但全程沉默，不发表任何意见

C.认真听完对方的想法，再有条理地表达自己的观点

D.觉得对方不可理喻，转身离开

你的伴侣忘记了你们的重要纪念日，你会？

A.大发雷霆，指责对方不重视自己

B.心里难过，但不跟对方说，让对方猜

C.温和地提醒对方，说明这个纪念日对你的意义

D.用同样的方式报复对方，也忘记对方的重要日子

你在学习或工作中遇到了难