压力释放与缓解策略课件.pptxVIP

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2025-12-21 发布于湖北
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压力释放与缓解策略课件.pptx

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第一章压力释放与缓解策略概述第二章压力评估与诊断第三章压力释放的生理调节策略第四章情绪与认知调节策略第五章压力管理的社会支持系统第六章压力管理的长期维护与文化建设

01第一章压力释放与缓解策略概述

压力的普遍性与危害在全球范围内，压力已成为影响健康和生产力的重要因素。据世界卫生组织统计，约80%的职场人士每周经历中度至重度的压力。以某跨国公司为例，2022年因压力导致的缺勤率上升了12%，年经济损失高达5亿美元。这些数据凸显了压力对企业和个人的巨大影响。压力不仅会降低工作效率，还会引发多种健康问题，如心血管疾病、抑郁症等。长期处于高压环境下的个体，其患病风险显著增加。在某项研究中