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2025届湖南省长沙市岳麓区高二下学期体育与健康模拟测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母序号填在题后的括号内。）

1.人体进行长时间剧烈运动时，骨骼肌产生能量的主要方式是（）。

A.无氧呼吸

B.有氧呼吸

C.糖酵解

D.脂肪氧化

2.以下哪项不属于运动性疾病？（）

A.运动性疲劳

B.运动性中暑

C.过度训练综合征

D.肌肉痉挛

3.“超量恢复”理论指的是在超负荷运动后，身体各项生理指标（）。

A.迅速恢复到运动前水平

B.需要较长时间才能恢复到运动前水平

C.超过运动前水平并维持一段时间后恢复

D.永远无法完全恢复

4.以下哪种营养素是构成骨骼和牙齿的主要成分？（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素D和钙

5.在运动中发生肌肉拉伤时，应立即采取的急救措施是（）。

A.热敷

B.拉伸

C.冷敷

D.按摩

6.以下哪项不属于心理健康的表现？（）

A.情绪稳定，心境愉快

B.人际关系和谐，善于合作

C.自我评价客观，充满自信

D.情绪激动，易怒

7.制定个人锻炼计划时，首先要考虑的因素是（）。

A.锻炼时间

B.锻炼强度

C.锻炼频率

D.锻炼目标

8.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.拳击

9.传染病预防中，“控制传染源”的措施包括（）。

A.切断传播途径

B.保护易感人群

C.对患者进行隔离治疗

D.加强体育锻炼

10.以下哪种呼吸方式主要在有氧运动中发挥作用？（）

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.混合式呼吸

D.以上都是

11.运动中体温升高的主要原因之一是（）。

A.皮肤血管收缩

B.产热量增加

C.散热量减少

D.汗腺分泌减少

12.评价运动技能掌握程度时，常用的方法不包括（）。

A.观察法

B.测量法

C.问卷法

D.访谈法

13.以下哪种行为属于健康行为？（）

A.吸烟

B.长时间沉迷网络游戏

C.坚持规律体育锻炼

D.经常熬夜

14.人体内水分的主要来源是（）。

A.饮料

B.食物中的水分

C.代谢产生的水

D.以上都是

15.体育锻炼对心血管系统的主要益处是（）。

A.心率减慢

B.心脏收缩力增强

C.血压降低

D.以上都是

二、填空题（每空1分，共15分。请将答案填写在横线上。）

1.运动疲劳的恢复过程大致可分为__________、__________和超量恢复三个阶段。

2.构成食物热价的三大产能营养素是__________、__________和__________。

3.运动中常见的急症包括__________、__________和运动性中暑。

4.心肺耐力是指人体长时间进行__________的能力。

5.制定运动计划时，需遵循__________、__________、__________和__________等原则。

6.维生素C的主要功能包括__________、__________和__________等。

7.骨骼肌的工作原理是__________原理。

8.健康是指一种生理上、心理上和社会适应上的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

9.运动前进行充分的热身活动，其主要目的是提高体温、增加关节__________和激活神经肌肉系统。

10.合理膳食的基本原则包括食物多样、谷类为主、__________、__________和控油限盐。

三、判断题（每小题1分，共10分。请判断下列说法的正误，正确的填“√”，错误的填“×”。）

1.运动中大量出汗会导致体内电解质大量流失，因此应频繁补充含糖盐水。（）

2.任何形式的运动都有可能造成运动损伤，因此完全避免运动才是最安全的。（）

3.青少年时期是发展心肺耐力的黄金时期，应尽可能进行长时间、高强度的耐力训练。（）

4.