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社区夏天防暑安全培训课件XX有限公司汇报人：XX

目录01防暑知识普及02户外活动指南03室内防暑要点04急救措施与方法05儿童与老人防护06社区防暑活动组织

防暑知识普及01

防暑的重要性热射病是一种严重的中暑症状，可导致器官衰竭甚至死亡，普及防暑知识能有效预防此病。预防热射病户外活动时，了解防暑知识能帮助人们采取措施避免中暑，确保活动安全进行。保障户外活动安全在高温环境下，适当的防暑措施能减少员工中暑，从而提高工作效率和生产力。提高工作效率010203

常见中暑症状轻度中暑表现重度中暑症状01轻度中暑时，人体会出现头晕、恶心、大量出汗等症状，需及时采取降温措施。02重度中暑可能导致体温急剧升高、意识模糊甚至昏迷，需立即就医处理。

防暑措施介绍避免在高温时段进行户外活动，如中午11点至下午3点，减少中暑风险。合理安排户外活动时间穿着轻薄、透气的衣物，颜色以浅色为主，有助于反射阳光，降低体温。穿着适宜的衣物定期补充水分和含电解质的饮料，预防脱水和电解质失衡，保持身体正常功能。补充水分和电解质涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，使用遮阳伞等防晒用品，减少紫外线对皮肤的伤害。使用防晒用品

户外活动指南02

避免高温时段01选择早晨或傍晚进行户外活动早晨和傍晚气温较低，是进行户外运动的理想时间，可以减少中暑风险。02监测天气预报在计划户外活动前，查看天气预报，避免在预报高温的日子进行长时间的户外活动。03穿着透气的衣物穿着轻薄、透气的衣物有助于身体散热，减少因高温引起的不适和健康风险。04准备充足的水分携带足够的水或运动饮料，及时补充流失的水分和电解质，预防脱水和热射病。

适宜的户外活动清晨是进行户外活动的好时机，空气新鲜，温度适中，适合进行散步等轻松活动。晨间散步傍晚时分，气温下降，适合进行慢跑等有氧运动，有助于提高身体素质。傍晚慢跑夏季夜晚天气晴朗时，可以组织观星活动，既安全又富有教育意义。夜间观星选择有遮阴的水边环境进行垂钓，既可以享受清凉，又能培养耐心和专注力。水边垂钓

防晒用品推荐根据SPF和PA值选择适合户外活动的防晒霜，有效防护紫外线对皮肤的伤害。选择合适的防晒霜选择透气性好且具有UPF防晒指数的衣物，减少皮肤直接暴露在阳光下。穿着透气的防晒衣宽边帽可遮挡面部和颈部，太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害，减少光老化风险。佩戴宽边帽和太阳镜

室内防暑要点03

保持室内通风合理使用风扇和空调可以促进空气流通，降低室内温度，预防中暑。使用风扇和空调01在早晨和傍晚较凉爽时开启窗户，利用自然风改善室内空气流通，减少闷热感。开启窗户02使用窗帘或百叶窗遮挡直射阳光，减少室内温度升高，同时保持通风。避免直射阳光03空气净化器可以帮助过滤室内空气，同时促进空气循环，提高室内空气质量。使用空气净化器04

使用空调和风扇将空调温度设定在26℃左右，既可有效降温，又能避免过度耗电和身体不适。合理设置空调温度风扇应放置在室内对流良好的位置，避免直吹人体，以防感冒或身体不适。风扇的正确使用定期清洗空调滤网，可提高空调效率，减少细菌和灰尘对室内空气的污染。定期清洁空调滤网

饮食与水分补充夏季应多食用西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物，帮助身体降温。选择清凉食物保持定时饮水的习惯，避免脱水，建议每天至少喝八杯水。定时补充水分咖啡因有利尿作用，过量摄入会加速体内水分流失，需适量饮用含咖啡因饮料。避免过量咖啡因摄入

急救措施与方法04

中暑急救步骤将患者移至阴凉通风处，使用湿冷毛巾或冰袋敷于额头、颈部和腋下，帮助快速降温。迅速降温给予患者适量的水或含电解质的运动饮料，以补充流失的水分和盐分，预防脱水。补充水分和电解质降温过程中要避免体温过快下降，以免引起其他并发症，如低体温症。避免过度降温如果患者症状严重或降温后没有改善，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。寻求专业医疗帮助

紧急情况处理中暑急救迅速将患者移至阴凉处，用湿毛巾降温，并补充适量水分。高温惊厥处理保持呼吸道通畅，避免呕吐物阻塞，及时拨打急救电话。

预防中暑复发避免在高温时段进行剧烈运动，选择早晨或傍晚较凉爽的时间进行户外活动。01合理安排户外活动时间在炎热天气中，及时补充水分和含电解质的饮料，防止脱水和电解质失衡。02补充水分和电解质穿着透气性好的浅色衣物，避免穿着厚重或深色衣物，减少身体吸热。03穿着适宜的衣物外出时携带遮阳帽、太阳镜和遮阳伞，减少直射阳光对身体的影响。04使用遮阳工具在高温环境下工作或活动时，定期监测体温，一旦发现异常应立即采取降温措施。05定期监测体温

儿童与老人防护05

儿童防暑注意事项避免高温时段户外活动儿童在中午至下午时段应避免户外活动，以减少中暑风险，如需外出应选择阴凉处。0102穿着透气衣物选择棉质等透气性好的衣物，避免穿着紧身或不吸汗的材料，帮助儿童保持身体凉爽。03补充