压力管理培训课程 (2).pptxVIP

压力管理培训课程 (2).pptx

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第一章压力管理培训课程概述第二章压力源深度解析第三章压力生理反应机制第四章压力应对技术第五章压力预防与长期管理第六章压力管理课程总结与行动规划

01第一章压力管理培训课程概述

课程引入：压力时代的生存挑战数据场景引入学员故事分享课程价值阐述全球职场压力现状分析真实职场压力体验科学方法提升应对能力

压力概念解析：科学定义与表现维度压力定义与理论压力三维度模型压力类型分类心理学权威定义与经典理论生理、心理、行为综合分析急性、慢性、灾难性压力对比

压力管理框架：四阶段应对策略第一阶段：压力觉察识别压力信号与触发因素第二阶段：压力分析评估压力源与影响程度第三阶段：压力应对选择合适应对技术

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