情绪管理与心理调适课程.pptxVIP

第一章情绪管理与心理调适：认知与基础第二章情绪触发与认知偏差：识别与应对第三章生理调节与压力管理：科学方法第四章社会支持与人际关系：情绪缓冲器第五章行为激活与情绪调节：行动策略第六章情绪管理与心理调适：整合与未来1

01第一章情绪管理与心理调适：认知与基础

情绪管理的重要性：一个真实案例情绪管理在现代社会中扮演着至关重要的角色。据《中国心理健康白皮书2023》显示，78%的职场人存在情绪问题，其中32%因情绪管理不当导致工作效率下降。这些数据揭示了情绪管理不仅是个人的内在需求，更是职业发展的关键因素。以某公司市场部经理张女士为例，她因长期高压工作导致焦虑和失眠，最终影响团队绩效。