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慢性牙龈炎的护理方法
演讲人：
日期:
目录
CATALOGUE
02
药物辅助治疗
03
饮食管理规范
04
专业医疗干预
05
并发症预防措施
06
长期维护管理
01
基础口腔护理
01
基础口腔护理
PART
正确刷牙方法与频率
巴氏刷牙法（BassTechnique）
牙刷与牙龈呈45度角，短距离水平颤动清洁龈缘及牙面，每次刷牙至少2分钟，确保覆盖所有牙面，尤其是牙龈交界处，以有效清除菌斑。
每日刷牙频次与时机
建议每日刷牙2-3次（晨起、睡前及餐后），睡前刷牙尤为重要，可避免夜间菌斑堆积；刷牙后30分钟内避免进食以保持氟化物保护层。
牙刷选择与更换
选用软毛小头牙刷以减少牙龈刺激，每3个月或刷毛变形时更换牙刷，电动牙刷可辅助提高清洁效率，但需注意力度控制。
牙线操作规范
牙缝较大或牙龈萎缩者优先选用，选择与牙缝匹配的刷头尺寸，轻柔插入后水平来回清洁，使用后冲洗晾干以延长寿命。
间隙刷适用场景
辅助工具联合使用
牙线棒适合初学者，但清洁效果略逊于传统牙线；水牙线（冲牙器）可辅助冲洗深层龈沟，但不可替代机械性清洁工具。
取约30cm牙线缠绕中指，用拇指和食指引导，以C形包绕牙面上下刮擦，深入龈下1-2mm清洁邻面菌斑，每日至少使用1次，避免暴力损伤牙龈。
牙线及间隙刷使用要点
抗菌漱口水选择规范
有效成分与作用机制
含0.12%氯己定的漱口水可抑制菌斑生物膜形成，适用于急性炎症期，但长期使用可能导致牙齿着色；聚维酮碘或精油类漱口水（如李施德林）适合日常维护，副作用较小。
使用频率与时长
每日1-2次，每次含漱30秒至1分钟，避免吞咽；急性期可短期（≤2周）高频使用，长期需遵医嘱以防口腔菌群失衡。
禁忌与注意事项
酒精类漱口水可能加重口干或黏膜刺激，儿童、孕妇及酒精过敏者慎用；使用后30分钟内避免清水漱口以维持药效。
02
药物辅助治疗
PART
局部消炎药膏应用指导
疗程与监测
一般连续使用5-7天，若症状未缓解需复诊调整方案；用药期间观察是否出现黏膜刺激或过敏反应，如红肿加重需立即停用。
03
清洁患处后，用棉签或指腹将药膏均匀涂于牙龈边缘及龈乳头，每日2-3次，涂药后30分钟内避免进食或饮水以增强药效。
02
正确涂抹方法
选择合适的消炎药膏
推荐使用含氯己定、甲硝唑等成分的牙周消炎药膏，需根据医生建议选择适合的剂型和浓度，避免自行滥用导致耐药性。
01
优先选用含0.12%-0.2%氯己定的医用漱口水，可有效抑制菌斑生物膜形成，但长期使用可能引起牙齿着色，需配合专业抛光处理。
医用漱口水使用疗程
含抗菌成分漱口水的选择
每日早晚含漱30秒至1分钟，连续使用2周后需间隔1周再继续，避免破坏口腔菌群平衡；急性期可短期增加至每日3次。
使用频率与时长
漱口水不可替代刷牙和牙线清洁；儿童、孕妇及酒精过敏者应选择无酒精配方，并在医生指导下使用。
注意事项
非甾体抗炎药（NSAIDs）的应用
布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解牙龈肿痛，但需严格遵循剂量（成人每次200-400mg，间隔6-8小时），避免空腹服用以防胃肠道刺激。
局部麻醉凝胶的短期使用
利多卡因凝胶可临时缓解疼痛，但仅限少量涂抹于患处，每日不超过3次，防止黏膜麻木影响正常咀嚼功能。
禁忌与副作用管理
长期镇痛可能掩盖病情进展，高血压、肝肾功能不全者需慎用；若出现皮疹、头晕等不良反应应立即停药并就医。
镇痛药物使用注意事项
03
饮食管理规范
PART
刺激性食物禁忌清单
辛辣食物
辣椒、芥末、胡椒等辛辣调味品会刺激牙龈黏膜，加重炎症反应，导致充血和疼痛加剧。
01
过硬或尖锐食物
坚果、油炸食品、硬糖等可能机械性损伤牙龈组织，引发出血或延缓愈合过程。
02
酸性食物
柑橘类水果、碳酸饮料等高酸性食物会腐蚀牙釉质并刺激牙龈，增加敏感性和炎症风险。
03
过甜或黏性食物
蛋糕、巧克力、软糖等易黏附于牙面，促进菌斑堆积，加剧牙龈炎进展。
04
推荐营养摄入方案
猕猴桃、西兰花、草莓等富含维生素C，可增强牙龈结缔组织强度，促进胶原合成，辅助修复受损牙龈。
高维生素C食物
深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽等具有抗炎作用，可减轻牙龈红肿和出血症状。
牛奶、奶酪、蛋黄等补充钙质和维生素D，有助于维持牙槽骨健康，降低牙龈萎缩风险。
富含Omega-3脂肪酸的食物
苹果、胡萝卜等需咀嚼的蔬果能通过摩擦作用清洁牙面，同时刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
高纤维蔬果
01
02
04
03
钙与维生素D组合
进食温度控制标准
避免过烫食物
冰淇淋、冰镇饮料等低温食物可能引发牙龈血管收缩，导致局部血液循环障碍，延缓炎症恢复。
忌食过冷食物
温凉均衡原则
分阶段温度适应
汤类、热饮等温度超过60℃可能灼伤牙龈黏膜，建议冷却至40℃以下再食用，以减少热刺激。
推荐选择室温或温热（35-45℃）的流质
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