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压力应对技巧培训.pptxVIP

压力应对技巧培训.pptx

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    第一章压力与认知：揭开压力的真相第二章压力评估：找到你的压力源第三章应对策略一：时间管理与优先级排序第四章应对策略二：认知重构与情绪调节第五章应对策略三：资源整合与社交支持第六章应对策略四：长期健康管理

    01第一章压力与认知：揭开压力的真相

    第1页：压力的认知误区引入：职场压力的认知差异职场新人小王与小李的对比案例压力认知偏差的普遍性85%职场人士存在认知偏差的统计数据压力认知偏差的后果长期认知误区与压力累积的关联压力的真正定义个体在面对需求与资源不匹配时的身心反应压力的类型工作压力、生活压力、环境压力的分类与占比压力认知偏差的影响机制认知偏差如何影响个体的压力反应与应对策略

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