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篮球战术训练教案范本

一、训练目标

1.认知与理解：使球员清晰理解本次训练重点战术（例如：传切配合、掩护后的进攻选项、区域联防的基本落位与移动）的核心原理、每个位置的职责分工以及战术发起、发展和终结阶段的关键节点。

2.技术与执行：提升球员在战术框架内运用基本技术（传球、切入、掩护、投篮、突破）的准确性和合理性，强调在动态情况下的技术稳定性。

3.团队协作与沟通：强化球员在战术执行过程中的观察、呼应与配合意识，培养球员在场上的即时决策能力和团队默契。

4.应对压力与调整：通过不同防守强度的对抗，提高球员在压力下执行战术的能力，并学会根据防守变化进行简单的战术调整。

二、训练对象

（示例：U16男子篮球队/高中校队/初级职业队梯队）

（根据实际情况填写年龄段、竞技水平等，例如：15-17岁，具备基本篮球技术和团队配合经验的进阶球员）

三、训练时长

（示例：____分钟，根据训练对象和训练负荷进行调整）

四、训练场地与器材

*标准篮球场1片

*篮球若干（根据球员人数，建议10-15个）

*标志桶/标志碟若干（用于设置掩护位置、切入路线等）

*训练背心（不同颜色，区分攻防或不同组别）

*战术板、白板笔

*秒表

*急救包（必备）

五、训练内容与流程

（一）准备活动（约15-20分钟）

1.慢跑与动态拉伸（5-7分钟）

*内容：围绕球场慢跑____米，结合变向跑、高抬腿、后蹬跑等。随后进行全身主要关节的动态拉伸，包括手臂环绕、体转运动、弓步走、侧弓步走、髋关节环绕等。

*目的：提高心率，激活身体机能，预防运动损伤。

2.球性练习（5-8分钟）

*内容：双手交替拨球、体前变向运球、胯下运球、背后运球、行进间高低运球结合变向等。可先原地，后行进间。

*目的：提升球感，活动手部肌群，为后续技术训练铺垫。

3.动态热身游戏/脚步练习（3-5分钟）

*内容：如“抓人游戏”、“防守滑步接力”、“敏捷梯脚步练习”等。

*目的：进一步提升身体协调性、反应速度和兴奋性，模拟比赛中的脚步移动。

（二）专项热身与基础配合复习（约10-15分钟）

1.传接球练习（5分钟）

*内容：两人一组，进行胸前传球、击地传球、单手肩上传球练习。可加入移动，如折线跑动传接球。

*要点：传球力度、准确性，接球手型，传球后跑位。

2.基础配合复习（5-10分钟）

*内容：根据球队近期训练重点，复习1-2个基础配合，如“传切配合”、“突分配合”或“掩护后的简单切入”。

*目的：激活球员战术思维，为学习新战术或深化复杂战术打下基础。

（三）战术训练（约60-75分钟）

【本期重点战术：以“侧掩护后策应与分球”为例】

1.战术讲解与演示（5-10分钟）

*内容：教练利用战术板清晰讲解“侧掩护后策应与分球”战术的基本落位（如1-3-1落位）、发起方式（后卫持球，侧翼球员为内线球员做侧掩护）、掩护者与被掩护者的移动路线、策应球员的接球位置与观察、其他球员的弱侧支援与第二波进攻选项。

*方法：先静态讲解，再进行无球示范，可结合视频分析（如有条件）。

*要点：强调掩护的质量（位置、时机、身体姿态）、掩护后的转身切入或外弹选择、策应球员的“三威胁”姿势与传球视野。

2.无球跑动与落位练习（10-15分钟）

*内容：

*分解练习：先进行掩护球员与被掩护球员的二人配合跑动，强调掩护的建立与拆入/拆出动作。

*完整落位：全体球员按战术初始阵型落位，进行无球状态下的战术流程跑动，重点体会掩护、切入、策应位置、弱侧球员的空间保持与移动。

*要求：球员明确自身位置和跑动路线，注意配合的连贯性和节奏。教练在场边进行纠错和引导。

3.有球配合练习（无防守或消极防守）（15-20分钟）

*内容：

*4v0或5v0战术跑位：加入球的传递，从后卫发起，进行掩护、策应、分球、终结的完整流程练习。

*重点环节强化：针对掩护质量不高、策应球员接球位置不佳、分球时机掌握不好等问题，进行单独或小组强化练习。

*要求：强调传球的准确性和及时性，球员间的呼应与沟通，跑位的积极性和合理性。防守方（如有）仅做象征性站位，不进行积极干扰。

4.对抗性战术练习（1/2场或3/4场）（15-20分钟）

*内容：

*3v3或4v4战术应用：在较小场地内，设置明确的进攻方和防守方，进攻方运用所学战术进行配合，防守方进行针对性防守（如换人、挤过、穿过等）。

*5v5半场战术演练：模拟半场攻防，进攻方执行“侧掩护后策应与分球”战术，防守方进行积极防守。每3-5个回合交换攻防或轮换球员。

*要点：教练