健康教育测试题库及答案.docVIP

健康教育测试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式不包括以下哪项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.吸烟酗酒

D.心理平衡

2.正常成年人每天的睡眠时间应保持在（）小时左右。

A.4-5

B.6-7

C.7-8

D.9-10

3.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.西瓜

4.高血压患者的饮食应遵循（）原则。

A.高盐

B.低钾

C.低脂

D.高糖

5.预防近视，以下做法不正确的是（）。

A.保持正确的读写姿势

B.长时间看电视、玩手机

C.定期做眼保健操

D.增加户外活动时间

6.成年人正常的体温范围是（）。

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

7.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？

A.经常熬夜

B.适量运动

C.暴饮暴食

D.情绪激动

8.关于洗手，以下说法正确的是（）。

A.用清水冲洗即可

B.洗手时间不少于15秒

C.洗手后不用擦干

D.只有饭前便后需要洗手

9.世界无烟日是每年的（）。

A.5月31日

B.6月31日

C.7月31日

D.8月31日

10.以下哪种疾病不属于传染病？

A.感冒

B.高血压

C.艾滋病

D.流感

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的四大基石包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.多吃补品

2.以下属于有氧运动的是（）。

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

E.俯卧撑

3.良好的饮食习惯包括（）。

A.定时定量

B.不挑食、不偏食

C.少吃蔬菜水果

D.少吃油腻食物

E.暴饮暴食

4.预防传染病的措施有（）。

A.控制传染源

B.切断传播途径

C.保护易感人群

D.和患者接触不做防护

E.不讲究个人卫生

5.以下哪些是心理健康的表现？（）

A.情绪稳定

B.能正确认识自己

C.人际关系和谐

D.经常焦虑不安

E.有良好的适应能力

6.下列关于合理用药的说法，正确的是（）。

A.自行增减药量

B.按医嘱服药

C.滥用抗生素

D.了解药物的不良反应

E.注意药物的相互作用

7.属于膳食纤维的食物有（）。

A.燕麦

B.芹菜

C.苹果

D.米饭

E.肥肉

8.保持口腔卫生的方法有（）。

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.使用牙线

D.不刷牙

E.定期洗牙

9.以下哪些行为会增加患癌症的风险？（）

A.长期吸烟

B.过度饮酒

C.经常吃蔬菜水果少吃腌制食品

D.长期接触致癌物质

E.保持良好心态

10.以下属于儿童生长发育阶段需要注意的是（）。

A.保证充足营养

B.多参加户外活动

C.培养良好生活习惯

D.经常看电视玩游戏

E.定期体检

三、判断题（每题2分，共10题）

1.健康就是没有疾病。（）

2.体育锻炼能增强体质，所以运动强度越大越好。（）

3.多吃盐可以补充身体所需的钠，对健康有益。（）

4.感冒是一种传染病，不需要隔离。（）

5.心理健康和身体健康没有关系。（）

6.睡前喝一杯咖啡有助于提高睡眠质量。（）

7.预防龋齿的最好方法就是少吃糖。（）

8.乙肝病毒主要通过血液、母婴和性接触传播。（）

9.为了节省时间，可以边吃饭边看电视。（）

10.成年人每年都应该进行一次全面体检。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理膳食的要点。

2.怎样预防肥胖？

3.说说预防流感的方法。

4.心理健康的标准有哪些？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在学校推广健康教育？

2.谈谈家庭在健康教育中的作用。

3.讨论如何促进老年人的健康。

4.说说如何提高公众对环境保护与健康关系的认识。

答案及解析

一、单项选择题答案及解析

1.答案：C

-解析：吸烟酗酒属于不良生活方式，不利于健康，而合理膳食、适量运动、心理平衡都是健康生活方式的重要组成部分。

2.答案：C

-解析：正常成年人每天睡眠时间保持在7-8小时左右较为适宜，能保证身体和大脑得到充分休息。

3.答案：C

-解析：橙子富含维生素C，苹果、香蕉、西瓜也含有一定维生素，但相对而言橙子维生素C含量更丰富。

4.答案：C

-解析：高血压患者饮食应低脂、