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    第一章时间管理的认知误区第二章时间管理的科学原理第三章现代时间管理工具矩阵第四章高效能人士的时间管理策略第五章数字时代的专注力训练第六章时间管理的持续改进

    01第一章时间管理的认知误区

    第1页引言：时间管理的常见误区时间管理是现代职场人士必备的核心技能，然而许多人在实践中陷入认知误区，导致效率低下。根据《哈佛商业评论》2023年的调查，许多职场人士平均每天浪费2.5小时在无意义的会议中，这些时间本可以用于更具价值的工作。更令人担忧的是，75%的受访者承认自己患有“完美主义拖延症”，这种心理障碍导致项目延期，某科技公司因追求完美设计导致产品上市延迟了3个月。研究表明，人类大脑在处

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