融合绿色植物与自然光照设计促进心理健康的策略.docx

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2025-12-22 发布于重庆
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融合绿色植物与自然光照设计促进心理健康的策略

引言

自然光是维持人体生物钟规律的重要因素，日光的变化对生物节律具有重要影响，尤其是对昼夜节律的调节作用。人体的生物钟，或称昼夜节律，受到环境光照变化的影响，通过光感受器传递信号至大脑中的视交叉上核，进而调控体内多种生理过程，如激素分泌、体温变化、睡眠觉醒周期等。适当的自然光照有助于增强白天的警觉性，改善晚上睡眠质量，从而间接影响心理健康状况。

在非工作时段，动态光照能够促进恢复性休息，尤其是睡眠质量的提高。适宜的动态光照有助于调节生物钟，增强褪黑激素的分泌，从而优化睡眠结构，改善睡眠质量。通过调节