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情绪自我调节技巧培训.pptxVIP

情绪自我调节技巧培训.pptx

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    第一章情绪自我调节的重要性与基础认知第二章情绪觉察：成为自己情绪的CEO第三章认知重构：重塑你的情绪反应模式第四章行为选择：将情绪调节转化为行动力第五章情绪资源管理：构建你的情绪“储备金”第六章情绪自我调节的持续提升与推广

    01第一章情绪自我调节的重要性与基础认知

    第1页情绪自我调节：现代职场人的必备技能在当今快节奏的职场环境中，情绪自我调节能力已成为衡量个人竞争力的关键指标。某大型科技公司市场部经理小王的故事生动地展示了情绪失控的代价。连续三个月未达业绩目标后，他在季度会议上被CEO点名批评。会后，小王情绪低落，连续三天工作效率低下，最终导致团队项目延期。这一案例并非孤例，数

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