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第一章情绪管理与职场压力的必要性第二章认识职场压力的成因与影响第三章情绪管理的基本理论与技巧第四章正念与冥想在情绪管理中的应用第五章压力管理的高级技巧与策略第六章构建情绪健康的职场文化
01第一章情绪管理与职场压力的必要性
情绪管理在职场中的重要性案例对比：小王与小李数据支持：情绪稳定者生产力提升情绪问题导致的直接损失情绪管理能力直接影响团队绩效情绪管理能力与工作效率的关联性分析职场心理健康问题的经济影响评估
职场压力的主要来源工作负荷压力案例加班、任务繁重对员工心理健康的影响人际关系压力案例同事冲突、领导风格对团队氛围的影响组织环境压力案例企业文化、晋升机制对员工动力的影响个人
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