保健常识试题题库及答案.docxVIP

保健常识试题题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.下列哪种营养素是人体最主要的能量来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

2.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下轻体力活动）应为？

A.500-800ml

B.1000-1500ml

C.1500-1700ml

D.2000-2500ml

答案：C

3.下列哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.慢跑

D.跳高

答案：C

4.长期睡眠不足（每日＜6小时）最可能引发的健康问题是？

A.近视

B.记忆力减退

C.骨质疏松

D.牙龈出血

答案：B

5.下列食物中，哪类最适合高血压患者日常食用？

A.腌制腊肉

B.新鲜菠菜

C.油炸薯条

D.奶油蛋糕

答案：B

6.中医“治未病”理念中，“未病先防”的核心是？

A.发病后及时治疗

B.通过调理体质预防疾病

C.依赖药物维持健康

D.只关注已出现的症状

答案：B

7.下列关于膳食纤维的描述，错误的是？

A.促进肠道蠕动

B.帮助降低胆固醇

C.主要来源于动物性食物

D.预防便秘

答案：C

8.老年人补钙时，最关键的辅助措施是？

A.大量饮用骨头汤

B.补充维生素D

C.减少户外活动

D.多吃菠菜

答案：B

9.下列哪项是缓解焦虑情绪的非药物方法？

A.长时间独处

B.规律的有氧运动

C.暴饮暴食

D.熬夜刷手机

答案：B

10.下列关于感冒的说法，正确的是？

A.所有感冒都需要使用抗生素

B.普通感冒多由病毒引起

C.发热时应立即服用退烧药

D.感冒期间应严格禁食肉类

答案：B

11.正确的刷牙方式应遵循？

A.横向大力刷牙

B.每次刷牙1分钟

C.牙刷与牙龈呈45°角，小幅度颤动

D.早晨刷牙即可，晚上无需刷牙

答案：C

12.下列哪类人群最需要定期进行肠镜检查？

A.20岁健康青年

B.有结直肠癌家族史的45岁以上人群

C.无胃肠不适的30岁女性

D.常年素食的老年人

答案：B

13.夏季高温环境下，预防中暑的关键措施是？

A.长时间穿厚衣物

B.大量饮用冰镇啤酒

C.及时补充水分和电解质

D.正午时段进行剧烈运动

答案：C

14.下列关于合理膳食的描述，错误的是？

A.每日摄入12种以上食物

B.动物性食物越多越好

C.粗细粮搭配

D.减少添加糖的摄入

答案：B

15.中医“八段锦”中，“两手攀足固肾腰”主要锻炼的部位是？

A.肩颈

B.腰背

C.手臂

D.腿部

答案：B

16.下列哪种行为最可能导致颈椎病？

A.每隔1小时活动颈部

B.长期低头使用手机

C.睡觉时使用低枕

D.进行游泳锻炼

答案：B

17.糖尿病患者控制血糖的关键措施不包括？

A.严格限制所有碳水化合物

B.规律监测血糖

C.适量运动

D.遵医嘱用药

答案：A

18.下列关于饮酒的健康建议，正确的是？

A.每日饮用高度白酒500ml可活血

B.孕妇可少量饮用葡萄酒

C.男性每日酒精摄入不超过25g

D.空腹饮酒更易吸收

答案：C

19.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素E

答案：A

20.骨质疏松的典型症状是？

A.关节红肿热痛

B.腰背疼痛、易骨折

C.手脚麻木

D.视力模糊

答案：B

21.下列关于口罩使用的说法，错误的是？

A.医用外科口罩可重复使用3次

B.佩戴时需确保鼻夹贴合

C.接触新冠阳性患者后应立即更换

D.儿童需使用专用儿童口罩

答案：A

22.下列哪种食物有助于改善缺铁性贫血？

A.菠菜（未焯水）

B.动物肝脏

C.咖啡

D.浓茶

答案：B

23.正确的急救处理中，被狗咬伤后首先应？

A.立即包扎伤口

B.用肥皂水冲洗伤口15分钟以上

C.涂抹酒精消毒

D.注射狂犬疫苗

答案：B

24.下列关于睡眠周期的描述，正确的是？

A.深度睡眠阶段不会做梦

B.成人