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春季健康常识周记

春季，万物复苏，生机勃勃，也是疾病容易滋生的季节。在这个时候，了解和掌握一些春季健康常识，对于保持身体健康、预防疾病具有重要意义。以下是一份春季健康常识周记，帮助你更好地度过这个美丽的季节。

第一周：春季养生，从饮食开始

春季是肝气旺盛的季节，肝主疏泄，与情绪密切相关。因此，春季养生首先要调畅情志，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。同时，饮食方面也要注意清淡，多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物有助于疏肝理气，促进肝胆排毒。

此外，春季还应适当增加优质蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，以补充身体所需营养，增强免疫力。同时，要少食油腻、辛辣刺激性