压力管理心理培训PPT.pptxVIP

第一章压力与健康的内在联系;01;压力与健康：不可忽视的关联;压力对健康的影响;压力管理策略;02;认知框架：压力管理的核心;认知框架的组成部分;认知策略;03;工作压力：系统应对策略;工作压力的来源;工作量管理策略;04;生理调节：压力管理的科学方法;生理调节技术;呼吸调节方法;05;社会支持：压力管理的有力武器;社会支持系统;情感支持策略;06;长期发展计划：压力管理的持续策略;长期发展计划;自我认知方法;通过本次培训，我们深入探讨了压力管理的各个方面，从认知框架到生理调节，从社会支持到长期发展计划。压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以通过科学有效的方法来管理压力，保持身心健康。希望大家能够将所学知识应用到实际生活中，不断提升压力管理能力，享受健康快乐的生活。