时间管理心理学培训课件[1].pptxVIP

第一章时间管理心理学概述第二章认知偏差与时间陷阱第三章情绪管理与时间分配第四章行为设计心理学第五章时间管理心理学在团队中的应用第六章时间管理心理学的未来趋势

01第一章时间管理心理学概述

第1页引入：时间管理的现实困境本章学习目标掌握时间管理心理学的基本概念和应用方法时间管理心理学的定义时间管理心理学的概念和理论基础时间管理心理学的研究现状国内外时间管理心理学的研究进展时间管理心理学的重要性时间管理心理学对个人和组织的影响时间管理心理学的研究方法时间管理心理学的研究方法和工具

第2页分析：时间管理心理学核心概念时间管理心理学的核心概念时间管理心理学的核心概念和原理时间管理心理学的研究现状国内外时间管理心理学的研究进展时间管理心理学的重要性时间管理心理学对个人和组织的影响时间管理心理学的研究方法时间管理心理学的研究方法和工具时间管理心理学的应用场景时间管理心理学在不同领域的应用

第3页论证：时间管理心理学三大支柱固定时间启动任务的效果固定时间启动任务对效率的影响情绪调节：管理情绪影响情绪调节的原理和应用联想记忆技术：改善记忆联想记忆技术在时间管理中的应用冥想训练的效果冥想训练对情绪调节的影响

第4页总结：理论落地路径时间块设计：番茄工作法番茄工作法的原理和应用反馈闭环：记录时间使用时间使用记录的方法和工具

02第二章认知偏差与时间陷阱

第5页引入：认知偏差的隐蔽影响认知偏差的影响因素认知偏差的影响因素和条件认知偏差的识别方法认知偏差的识别和应对方法认知偏差的应对策略认知偏差的应对策略和技巧认知偏差的研究现状国内外认知偏差的研究进展时间管理心理学的应用时间管理心理学在职场中的应用认知偏差的常见类型认知偏差的类型和特征

第6页分析：常见的时间管理认知陷阱算法设计：社交媒体的算法设计社交媒体的算法设计原理时间管理心理学的应用时间管理心理学在职场中的应用认知偏差的常见类型认知偏差的类型和特征认知偏差的影响因素认知偏差的影响因素和条件认知偏差的识别方法认知偏差的识别和应对方法

第7页论证：时间管理心理学干预策略情景模拟训练：减少决策后悔情景模拟训练的效果时间管理心理学的应用时间管理心理学在职场中的应用

第8页总结：认知重构工具箱认知重构的影响因素认知重构的影响因素和条件认知重构的识别方法认知重构的识别和应对方法认知重构的应对策略认知重构的应对策略和技巧认知重构的研究现状国内外认知重构的研究进展认知重构的应对策略认知重构的应对策略和技巧

03第三章情绪管理与时间分配

第9页引入：情绪劳动的隐形成本情绪劳动的影响因素情绪劳动的影响因素和条件情绪劳动的识别方法情绪劳动的识别和应对方法情绪劳动的应对策略情绪劳动的应对策略和技巧情绪管理心理学的应用情绪管理心理学在职场中的应用

第10页分析：情绪对时间分配的影响情绪管理心理学的应用情绪管理心理学在职场中的应用情绪对时间分配的影响机制情绪对时间分配的影响机制情绪对时间分配的影响因素情绪对时间分配的影响因素和条件情绪对时间分配的识别方法情绪对时间分配的识别和应对方法情绪对时间分配的应对策略情绪对时间分配的应对策略和技巧

第11页论证：情绪调节技术实证情绪调节能力的影响情绪调节能力对时间管理的影响情绪调节技术的应用情绪调节技术在职场中的应用情绪调节技术的识别方法情绪调节技术的识别和应对方法情绪调节技术的应对策略情绪调节技术的应对策略和技巧

第12页总结：情绪管理行动方案情绪管理心理学的应用情绪管理心理学在职场中的应用情绪管理技术的识别方法情绪管理技术的识别和应对方法情绪管理技术的应对策略情绪管理技术的应对策略和技巧情绪管理技术的研究现状国内外情绪管理技术的研究进展

04第四章行为设计心理学

第13页引入：行为设计的科学原理行为设计的应对策略行为设计的应对策略和技巧行为设计的研究现状国内外行为设计的研究进展行为设计的应对策略行为设计的应对策略和技巧行为设计的实践建议行为设计的具体实践方法行为设计的影响因素行为设计的影响因素和条件行为设计的识别方法行为设计的识别和应对方法

第14页分析：行为触发机制损失厌恶应用：社交媒体的影响企业调研：公开打卡系统的影响算法设计：社交媒体的算法设计损失厌恶在社交媒体中的应用公开打卡系统对行为的影响社交媒体的算法设计原理

第15页论证：行为设计工具行为锚定：利用惯性决策固定时间启动任务的效果情绪调节：管理情绪影响行为锚定的原理和应用固定时间启动任务对行为的影响情绪调节的原理和应用

第16页总结：行为设计实施框架社会框架：行为设计的支持社会框架的原理和应用测试迭代：行为设计的优化测试迭代的原理和应用行为设计心理学的应用行为设计心理学在职场中的应用行为设计工具的识别方法行为设计工具的识别和应对方法

05第五章时间管理心理学在团队