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体育生活方式与大学生自尊心的关系研究
引言
体育活动可以刺激人体神经系统，促进多巴胺、内啡肽等神经递质的分泌。这些物质与情绪的调节密切相关，能够有效减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提升个体的愉悦感和幸福感。通过规律的体育活动，大学生的情绪波动可得到有效控制，增强情绪稳定性。
大学生在面临学业压力、就业压力及个人生活压力时，往往容易感到情绪波动和心理负担。定期运动通过强化心理与生理的双重机制，帮助学生有效增强其应对压力的能力。在面对未来的挑战时，大学生不仅能通过运动缓解压力，还能培养出应对其他困境的自信和应变能力。
定期运动能够促进大脑内多种神经递质的
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