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武术课程教学大纲与教案

一、引言

武术，作为中华民族传统文化的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种蕴含着深刻哲学思想与人文精神的生活艺术。本教学大纲与教案旨在系统地构建武术教学的框架，使学习者能够循序渐进地掌握武术的基本技能、技法，体悟武术的内在精神，最终达到增强体质、陶冶情操、传承文化的目的。本方案注重科学性、实用性与趣味性的结合，适用于具备一定运动基础的青少年及成人学习者。

二、武术课程教学大纲

（一）课程名称

武术基础与入门

（二）课程性质

通识教育/体育技能选修课

（三）授课对象

对武术感兴趣的青少年及成人学习者（注：具体年龄段可根据实际情况调整）

（四）课程目标

1.总目标：使学习者掌握武术的基本理论知识、基本技术和基本技能，培养武术运动的兴趣，提高身体的协调性、灵活性、力量与耐力，初步形成良好的锻炼习惯，并对中华武术文化有初步的认知与认同。

2.具体目标：

*知识与技能：了解武术的起源与发展简史；掌握至少一套基础拳术套路（如简化24式太极拳或初级长拳一段）的完整演练；掌握基本手型、步型、步法、腿法的规范动作；学会武术练习中的自我保护方法。

*过程与方法：通过教师示范、分解讲解、分组练习、纠错指导、互助学习等方式，引导学习者主动参与，积极思考，逐步提升动作质量与演练水平。

*情感态度与价值观：培养学习者吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质；增强民族自豪感与文化自信心；学会尊重他人，遵守礼仪规范，体验武术运动带来的身心愉悦。

（五）教学内容与学时分配（示例：总计32学时，每周2学时，共16周）

周次

主要教学内容

学时

教学形式

备注

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1

课程介绍、武术礼仪、基本手型（拳、掌、勾）

2

理论讲解、实践

强调武德教育

2

基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）

2

示范、分解练习

注重动作的规范性与下肢力量

3

复习手型步型、基本步法（上步、退步、盖步等）

2

综合练习、纠错

4

基本腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）

2

分解、辅助练习

强调柔韧性与动作幅度

5

复习腿法、学习简单上肢组合动作

2

组合练习

6

学习套路（如简化24式太极拳）前4-6式

2

套路教学

分解动作，讲解要领

7

复习已学套路、学习套路新4-6式

2

套路教学

注重动作衔接

8

复习前半套套路、学习套路新4-6式

2

套路教学

9

期中复习与考核（手型步型腿法及已学套路部分）

2

考核、反馈

及时发现问题，调整教学

10

学习套路剩余部分

2

套路教学

11

完整套路练习、纠正细节动作

2

集体、分组练习

提升演练流畅性

12

套路分段复习与巩固、学习简单发力动作原理

2

重点指导

体会“力由腰发”

13

学习简单的双人对练或攻防含义讲解（如推手基础）

2

互动、体验

培养攻防意识

14

武术文化专题（如武术与养生、武德精神）

2

理论讲授、讨论

拓宽知识面

15

期末总复习（套路完整演练、技术动作回顾）

2

综合练习

16

期末考核（套路演练、技术评定）与课程总结

2

考核、总结

表彰优秀，鼓励继续学习

（六）教学方法与手段

1.讲解与示范法：清晰的语言讲解与规范的动作示范相结合，使学习者明确动作要领。示范包括正面、侧面、背面多角度示范，以及慢速、常速示范。

2.分解与完整法：复杂动作或套路先进行分解教学，掌握后再进行完整练习与组合。

3.练习法：包括个人练习、分组练习、集体练习、互助练习、重复练习、变换练习等多种形式，确保练习密度与效果。

4.纠错与指导法：教师巡回指导，及时发现并纠正学习者的错误动作，注重个体差异，进行针对性辅导。

5.直观教学法：可适当运用图片、视频等辅助手段，帮助学习者建立正确的动作表象。

6.游戏与竞赛法：适时引入武术相关的小游戏或小型展示竞赛，提高学习兴趣与积极性。

（七）考核方式与标准

1.平时表现（30%）：出勤情况、课堂参与度、学习态度、练习认真程度。

2.技术技能（60%）：

*基本动作（20%）：手型、步型、腿法的规范性。

*套路演练（40%）：动作的准确性、连贯性、协调性、节奏感及精神面貌。

3.理论知识与文化认知（10%）：通过课堂提问、简短书面作业或口头阐述等方式，考察学习者对武术基本概念、礼仪规范及文化内涵的理解。

三、教案示例（节选：第四周基本腿法）

（一）授课对象

武术初学者

（二）授课时长

90分钟

（三）课次

第4次课

（四）课题

基本腿法（正踢腿、侧踢腿）

（五）教学