职场压力处理培训课件.pptxVIP

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2025-12-24 发布于湖北
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职场压力处理培训课件.pptx

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第一章职场压力的识别与认知第二章压力来源的深度剖析第三章压力应对的心理学原理第四章压力管理的实用工具箱第五章高效团队的减压机制建设第六章压力管理的长期发展策略

01第一章职场压力的识别与认知

职场压力的普遍性在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。根据《2023年中国职场压力调查报告》，高达78%的受访者表示长期处于高压状态。这种压力不仅影响个人健康，还可能导致工作效率下降和职业倦怠。以某互联网公司产品经理小王为例，他因连续3个月因项目延期导致失眠，体重下降10公斤，最终在体检中查出轻度焦虑症。这一案例揭示了职场压力的普遍性及其潜在危害。为了有效应对压力，首先需要对其进行准确的