8《突破自我设限》教学设计 北师大版心理健康七年级下册.pdf

8突破自我设限教学设计

课题突破自我设限学科【北师大版】心理健康年级9年级

1.了解自我设限的概念、表现以及危害，认识到突破自我设限的重要性。

教学

2.体验突破自我设限带来的积极情绪，增强自信心和自我效能感。

目标

3.掌握突破自我设限的方法，并尝试在生活中应用。

重点掌握突破自我设限的方法，并尝试在生活中应用。

难点体验突破自我设限带来的积极情绪，增强自信心和自我效能感。

教学过程

教学环节教师活动学生活动设计意图

导入新课1.播放视频：励志拔河少年

2.想一想·说一说观看视频调动思维，导入

如果你是视频中的拔河少年，你当时可能会怎思考发言新课。

么想？

对于视频中的拔河少年，你有什么想对他说？

3、如果他这样想……

（1）对方身强体壮，我们肯定会输，既然必输，

就不要挣扎了。

（2）已经有四名队友被拔了过去，我的坚持也没

有意义。

4、小提示

如果视频中的拔河少年这样想，就不会有他在距离

失败一步之遥的时候还能反败为胜的传奇故事了。

讲授新课1.我诉我心：小波的故事

2.小小分享会

小波这样的想法和做法，你也曾经有过吗？

你知道这是出于一种什么心理吗？阅读故事，分通过小波的故

3.生活中的自我设限享发言事，让学生发现

（1）因为这学期考试太多，我没有时间运动，就生活中自我设限

算我临时练几天八百米，体测也快不了多少，不如的情况。

干脆不练了。

（2）我的记忆力本来就比别人差，老师讲的内容

我记不住很正常，上课不如干点别的。

（3）最近学习真的太忙了，完全没有时间练琴，

这次的钢琴比赛我就不参加了。

（4）反正在老师的眼里我就是这样的，那我迟不

迟到又有什么关系，扣分就扣分呗，我不在乎。

4.自我设限

在日常生活中，每个人都会遇到各种各样的问题。

有些问题比较容易处理，对你不具有挑战性；但也阅读感悟让学生了解自我

有些问题需要你付出持续的努力去应对，而且结果设限的概念、表

也具有未知性。这时你可能会由于害怕而将未来可现以及危害，认

能的失败归咎于自己“笨”，并采取一些自我保护识到突破自我设

策略，心理学家将这些策略称为“自我设限”。限的重要性。

5．心海导航

心理学家将上述“小波”的做法称为“自我设

限”。自我设限是个体为避免可能的失败对自我价

值感造成损害而事先设计障碍的一种防卫行为。有

时候，有些学生无论家长和老师如何开导就是不好

好学习，或者就是要使自己在一种精神不佳的状态

下去参加考试，如果他失败了，就可以为自己的失

败找一个借口。但是，如果他在“设限”的状态下

依然考得很好，又会怎样呢？这样就更好了，这时

人们通常会认为自己具有很高