压力与情绪管理阳光心态详解.pptVIP

压力与情绪管理阳光心态详解演示文稿;（优选）压力与情绪管理阳光心态;第一讲必须正视的隐形杀手;忙吗;一、什么是压力以及其来源;交通拥堵;日常烦恼（如厕所坏了）

人际问题

身心健康问题

财务问题

重大生活事件（如亲人病逝）

可怕经验（如遭遇抢劫）;心理小测试;

你能拿多久？;衰竭阶段;三、压力对身体带来的危害;第二讲压力的利弊;

;第三讲改变压力的方法与途径;一、十招帮助你克服职场压力;第一步：精神超越-----价值观和人生定位;;第三步：理性反思----自我反省和压力日记;第四步：建立平衡——不要把工作上的压力带回家;第五步：时间管理——你要自己安排你的事;第六步：加强沟通——不要一个人承担所有压力;第七步：提升能力——设法提升自身的能力;第八步：活在今天——集中所有智慧热忱做今天的事;真心英雄;第十步：日常减压----怎么舒适怎么来做。;二、缓解工作压力的八大方法;三、舒展运动常做减压呼吸操;1、我拥有什么？

2、我应该为什么感到自豪？

3、我应对什么心存感激？

4、我怎样才能充满活力？

5、我今天能解决什么问题？

6、我能抛下过去的包袱吗？

7、我怎么换个角度看待问题？

8、我怎样过好今天？

9、今天我要拥抱谁？

10、我现在就开始行动？

;;第二部分

挖掘快乐的甘泉，活出健康的人生;一、成功与失败的加速器;囧字人生;案例;二、情商指数是成败关键;1、固执性扭曲;;2、选择性扭曲;;;;;;;喜怒哀惧;;喜不可得意忘形

;怒不可暴跳如雷;学会赞美,成为生活的赢家;忍无可忍;自卑;;2、经常保持微笑;3、学会和别人一块分享喜悦;4、乐于助人;5、并保持自己的一颗童心;6、学会和各种人愉快的相处;7、保持幽默感;8、要能处乱不惊;9、学会宽恕他人;10、有几个知心朋友;11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣;12、享受你的天伦之乐;13、保持高度的自信心;14、偶尔放纵自己一下;15、有空上上网;最后，不要财迷;;你是C型性格吗?;当前69页，总共71页。;一切都会过去……;谢谢大家！