绿色卡通风格的“不喜于色不怒于形”情绪管理主题班会.pptxVIP

不怒于形“不喜于色”主讲人:日期:二零二X.二情绪管理主题班会人de情绪会相互感染,情绪de表达不仅影响自己de身心健康,而且关系人际交往

零四情绪管理·怒AngerManagement零五情绪管理·哀Sadmanagement零六情绪管理·焦虑AnxietyManagement零一我们de情绪Ouremotions零二情绪de表达与价值Expressionandvalueofemotions零三情绪管理·喜HappyManagement目录CONTENS

“我们de情绪”情绪管理主题班会零一

零一.我们de情绪喜怒哀惧害羞焦虑厌恶内疚基本情绪“”复杂情绪“”

零一.我们de情绪情绪受多方面因素影响“”学业:成绩、作业、老师de表扬和批评交友:与朋友闹矛盾、与异性相处家庭:亲子冲突个人de生理周期对某件事de预期周围de舆论环境自然环境情绪波动引发de身体变化“”爱与快乐de感觉会贯穿全身愤怒de情绪则直冲大脑

“情绪de表达与价值”情绪管理主题班会零二

零二.情绪de表达人de情绪会相互感染.情绪de表达不仅影响自己de身心健康,而且关系人际交往.当一个人能给其他人带来舒服、愉悦和稳定de情绪,这个人de情绪价值就很高.情绪价值当一个人总让其他人感到别扭、生气和难堪,这个人de情绪价值就很低.情绪价值我们喜欢交往de人,一定是能够给我们带来高情绪价值de人这样de人不仅自控力强、不骄不躁,而且还能用自己de正能量影响身边de人好情绪,才有好关系

零二.情绪de表达当我们扣动情绪de扳机,枪口其实对准了自己情绪像一把枪脆弱de人常常被情绪掌控,沦为情绪de奴隶；而强大de人则能掌控情绪,进而能更好地掌控自己de人生.情绪就像水,宜疏不宜堵生活中,我们都会遇到很多烦心de事情,有人为一些小事纠缠不休,从微不足道de口角,演变成拳脚相向,也有人遇到急事就心态爆炸,把小事酝酿成大祸,然而情绪过后,一切de后果终究需要自己来承担后果需要自己来承担

“情绪管理·喜”情绪管理主题班会零三

零三.增加积极情绪de方法这看起来很简单,其实是在改变大脑.有de人根本就想不出来高兴de事情,生活中经常发生意外de小惊喜,但悲观de大脑会自动屏蔽,视而不见,就像没有发生一样.如果强制每天写三件高兴de事情,大脑会对意外小惊喜增加关注,也会改变自己de视角.每天写三件高兴de事情分享积极时刻,分享积极经验,除了可以给别人启发之外,还可以让自己de积极情绪保持更长de时间.不过这是真实de分享,避免演变成炫耀和自恋分享快乐,传递美好

“情绪管理·怒”情绪管理主题班会零四

零四.对小事de怨愤怒气前段时间,我在网上看到一则令人痛心de新闻.一名一九岁de男孩,因为一件小事和物业保洁员发生了口角,一时愤怒之下,男孩从家里抄出了一把水果刀,将保洁员划伤.愤怒情绪男孩de父亲见到这个情况,立马跑出来劝阻.可没想到,他在阻拦de过程中被怒气冲天de儿子误伤,最后送到医院抢救无效死亡.愤怒情绪等到男孩冷静下来,意识到是自己de一时冲动害得父亲离世后,在内心de后悔和谴责下,他选择了跳楼自杀.就这样,好好de一个三口之家,从此阴阳两隔,只留下妈妈一人,还有无尽de悲伤.愤怒情绪愤怒以愚蠢开始,以后悔告终.愤怒de情绪,就像一把尖锐de利刃,要么伤人、要么害己“”高级de智慧,是不因一时de不愉快闹得不可开交,从而断送一段关系;更不因他人de小错误产生过多de负面情绪,从而惩罚自己.

零四.对小事de怨愤怒气有很多人闹矛盾de起因是语气de问题,所以大家和别人交谈de时候一定要注意自己和别人说de语气.因为没有一个人会希望别人用高高在上de语气跟他说话de,在和别人交谈de时候,就算你de情绪不好,你和别人交谈de语气都尽量平和一些.祸从口出怒气中会说很多过火de话事后道歉也很难弥补裂痕越是亲密de关系中,遇事越不要轻易责备,平常多包容.发脾气就像扔炸弹会使人辛苦搭建起来de爱和信任de大楼顷刻间坍塌一次随意扔出去de坏情绪,都是在拉开自己与他人de距离.与信赖de人交流自我提醒,缓一下再说话运用“我感到愤怒,是因为……”de表达方式寻找一种适合自己排解愤怒de活动形式写一封信愤怒管理de方法

“情绪管理·哀”情绪管理主题班会零五

零五.对窘境de沮丧悲戚一天早上,一个男士急急忙忙地赶去坐地铁,就在车门要关上de时候,一个健步跨了上去.虽然他赶上了地铁,但他上车de时候左脚被门夹了一下,脚上de鞋被门给挤掉,落在了站台上.这时,大家de目光齐刷刷地看向这个男士.你猜,他会有何反应呢?一二就在朋友以为他会窘迫地跑到一旁de角落时,没想到他却大大方方地脱下了另一只鞋,还大声地打趣着自己,成功逗笑了整个车厢de乘客.三过了一会儿,朋友问他:“遇到这