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世界睡眠日

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目录

世界睡眠日简介

世界睡眠日睡眠经济

世界睡眠日睡眠问题

睡眠是人体的一种主动过

程，可以恢复精神和解除

疲劳。充足的睡眠、均衡

的饮食和适当的运动，是

国际社会公认的三项健康

标准。为唤起全民对睡眠

重要性的认识，2001年，

国际精神卫生和神经科学

基金会主办的全球睡眠和

健康计划发起了一项全球

性的活动，此项活动的重

点在于引起人们对睡眠重

要性和睡眠质量的关注。

世界睡眠日简介

2017年3月21日是第17个世界睡眠日，主题

是“健康睡眠，远离慢病”。

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2003年中国睡眠研究会把”世界睡眠日正式

引入中国。

世界睡眠日简介

进入21世纪，人们的健康意识空前

提高，『拥有健康才能有一切』的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

设立背景

设立目的据中国6城市的市场调研显示，

成年人一年内的失眠患病率高达57%。

中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲一安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

世界卫生组织调查，27%的人

有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动一—将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

设立背景

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带

来注意力不能集中、记亿出现障碍和工作力不从心等后果。

设立目的

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠

健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个

影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，

失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

设立目的

不同日期

有危就有机。当人们发现自

己为『睡眠债』付出惨痛代价时，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

大洋彼岸，来自世界卫生组织的调查显示，美国民众失

眠发生率高达32%-50%,据

《华尔街日报》统计，美国

睡眠产业年产值达200亿美元，包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。

睡眠经济

睡眠经济

睡眠，已经成为继饮

食和运动之后的第三大可催生高利润产品的领域(健康范畴内)

在日本，民众的失眠

发生率为20%,他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。

“在13岁至64岁的美国人中，有43%的人表示他们很少或从

未在工作日的晚上睡过好觉。”世界睡眠日到来前，《华尔街日报》也对美国劳动者的睡眠状况进行了一项调查，

结果发现：失眠症每年令美国公司损失632亿美元。

失眠令美国公司损失巨大

23.2%的美国劳动者正承受着失眠的痛苦和没患失眠症的人

相比，患有失眠症的人并没有表现出更高的缺勤率，但是他们“出勤主义”(以较低效率工作)的意识要高得多。

由于和睡眠问题直接相关的“出勤主义”,患有失眠症的

劳动者平均每年浪费掉了7.8个工作日。就全美就业总人数而言，失眠症每年令美国公司损失632亿美元。

失眠令美国公司损失巨大

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调

查结果，中国成年人失眠发生率为

38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

国内情况

还有一个有趣的现象，中国人的睡眠问题是经常还是偶尔出现，我们发现有相当

一部分人认为我只是偶尔出现，甚至一个月也没有几次。我们感到很安慰，至少是比较轻的睡眠问题，一般的人是偶尔发生。六个城市的平均水平是57%。

“有人一失眠就想到吃药。”中国睡眠研究会理事长张景行教授指

出，很多人对失眠原因认识不清，一失眠就“拿自己开刀”,希望通过吃药来治疗失眠，但却很少将睡得不好与自己的睡眠环境挂钩。

国内情况

规律一：睡眠时间

四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正*常人睡眠时间一般在每天8