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2026年新版健康知道竞赛题答案

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.营养不良的主要原因是：

A.饮食不均衡

B.食物中毒

C.缺乏运动

D.睡眠不足

答案：A

解析：营养不良的主要原因是饮食不均衡，导致身体无法获得足够的营养素。饮食不均衡可能包括摄入过多的高热量、低营养的食物，或者缺乏必需的维生素和矿物质。

2.心脏病的早期症状通常包括：

A.呼吸困难

B.体重增加

C.头晕

D.以上都是

答案：D

解析：心脏病的早期症状可能包括呼吸困难、体重增加、头晕等。这些症状可能因个体差异而有所不同，但通常在心脏病初期会出现。

3.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.精制米面

B.水果

C.蔬菜

D.以上都是

答案：C

解析：膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。精制米面经过高度加工，膳食纤维含量较低。

4.糖尿病的典型症状是：

A.多饮多尿

B.体重增加

C.头痛

D.以上都是

答案：A

解析：糖尿病的典型症状包括多饮多尿、多食、体重减轻等。多饮多尿是由于血糖过高，导致肾脏负担加重，从而增加尿量。

5.以下哪种运动最适合老年人？

A.跑步

B.游泳

C.健身操

D.以上都是

答案：B

解析：游泳是一种低冲击性运动，适合老年人进行。跑步和健身操虽然也有益健康，但对老年人的关节和骨骼可能造成较大压力。

6.肥胖的主要危害包括：

A.心血管疾病

B.糖尿病

C.癌症

D.以上都是

答案：D

解析：肥胖的主要危害包括心血管疾病、糖尿病、癌症等。肥胖会引发多种健康问题，严重影响生活质量。

7.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致夜盲症，这是因为维生素A对视网膜的感光功能至关重要。缺乏维生素A会影响夜视能力。

8.高血压的主要症状是：

A.头痛

B.心悸

C.肌肉酸痛

D.以上都是

答案：A

解析：高血压的主要症状包括头痛、心悸、视力模糊等。头痛是高血压最常见的症状之一。

9.以下哪种食物富含蛋白质？

A.水果

B.蔬菜

C.豆制品

D.精制米面

答案：C

解析：豆制品是优质的植物蛋白来源，富含蛋白质。水果和蔬菜主要提供维生素和矿物质，精制米面蛋白质含量较低。

10.心理健康的标志包括：

A.情绪稳定

B.自我接纳

C.人际关系良好

D.以上都是

答案：D

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、自我接纳、人际关系良好等。这些标志共同构成了心理健康的重要方面。

二、判断题（总共10题，每题2分）

1.运动可以增强免疫力。（正确）

2.睡眠不足会导致肥胖。（正确）

3.高盐饮食会增加高血压风险。（正确）

4.膳食纤维有助于消化。（正确）

5.糖尿病患者应避免所有甜食。（错误）

6.心脏病患者应避免所有运动。（错误）

7.老年人应减少水分摄入。（错误）

8.维生素C缺乏会导致坏血病。（正确）

9.高脂肪饮食会导致高血脂。（正确）

10.心理健康与身体健康无关。（错误）

三、多选题（总共10题，每题2分）

1.营养不良的原因包括：

A.饮食不均衡

B.食物中毒

C.缺乏运动

D.睡眠不足

答案：A,C,D

解析：营养不良的原因包括饮食不均衡、缺乏运动和睡眠不足。食物中毒虽然会导致健康问题，但通常不会导致长期营养不良。

2.心脏病的早期症状包括：

A.呼吸困难

B.体重增加

C.头晕

D.以上都是

答案：A,C

解析：心脏病的早期症状包括呼吸困难和头晕。体重增加虽然可能是心脏病的一个因素，但不是早期症状。

3.富含膳食纤维的食物包括：

A.精制米面

B.水果

C.蔬菜

D.全谷物

答案：B,C,D

解析：富含膳食纤维的食物包括水果、蔬菜和全谷物。精制米面经过高度加工，膳食纤维含量较低。

4.糖尿病的典型症状包括：

A.多饮多尿

B.多食

C.体重减轻

D.以上都是

答案：A,B,C

解析：糖尿病的典型症状包括多饮多尿、多食和体重减轻。这些症状是糖尿病的常见表现。

5.适合老年人的运动包括：

A.跑步

B.游泳

C.健身操

D.太极拳

答案：B,C,D

解析：适合老年人的运动包括游泳、健身操和太极拳。跑步对老年人的关节和骨骼可能造成较大压力。

6.肥胖的主要危害包括：

A.心血管疾病

B.糖尿病

C.癌症

D.睡眠呼吸暂停

答案：A,B,C,D

解析：肥胖的主要危害包括心血管疾病、糖尿病、癌症和睡眠呼吸暂停。肥胖会引发多种健康问题。

7.维生素缺乏会导致夜盲症：

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致