心理压力应对技巧培训课件.pptxVIP

心理压力应对技巧培训课件.pptx

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第一章心理压力的识别与认知第二章压力评估与自我检测第三章认知重构：改变思维应对压力第四章行为策略：主动管理压力反应第五章社会支持与专业资源利用第六章压力管理体系的构建与维护1

01第一章心理压力的识别与认知

第1页引言：压力无处不在全球压力现状数据支撑压力的普遍性具体案例引入通过小张的案例展示压力在职场中的表现心理学定义从学术角度解释压力的概念3

第2页分析：压力的来源与类型工作压力来源工作量、工作不匹配、组织冲突等生活压力来源经济负担、家庭关系、健康问题等社会压力来源社会期望、信息过载、技术变革等4

第3页论证：压力的生理与心理表现生理反应机制交感神经系统激活、激素变化等

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