过桥运球教学讲解.pptxVIP

过桥运球教学讲解演讲人：日期:

06考核评估体系目录01基本概念解析02标准动作分解03训练方法设计04常见错误纠正05实战应用训练

01基本概念解析

篮球运球术语定位持续拍打篮球并保持球在手中移动的基本技巧。篮球运球在运球过程中，能够有效控制球的弹跳、速度和方向，保护球不被抢断。控制性运球运球时，一只脚跨前一步，另一只脚随后跟上的步伐，用于快速变向和突破。交叉步运球

过桥运球动作定义一种高级的运球技巧，通过手臂和身体的协调动作，使球在身体前方形成一个弧形轨迹，从而绕过防守者。过桥运球动作要领动作难点保持低姿势，用手指和手掌根部控制球，手臂伸展，手腕轻轻抖动，使球产生旋转。掌握好球的力度和角度，以及手臂和身体的协调配合，确保球能够顺利绕过防守者并回到自己手中。

过桥运球适用于突破紧逼防守、创造投篮空间、进行快速反击等场景。适用场景过桥运球具有高度的隐蔽性和突然性，能够打乱防守者的节奏和判断，为进攻者创造更多的机会。同时，它还能够提高球员的运球技巧和协调性，增强个人突破能力。优势分析0102适用场景与优势分析

02标准动作分解

手部控球姿势要点手指控制用手指和掌根控制球，手指轻轻托住球底，掌根紧贴球面，保持手掌与球的紧密接触。01手腕动作运球时，手腕要放松，不要过于僵硬，用手指和手腕的力量控制球的弹跳和旋转。02手臂姿势运球时，手臂要保持自然放松，肘部稍微向外展开，以便更好地控制球的稳定性和方向。03

身体重心转移技巧在运球过程中，身体重心要稍微向前倾斜，保持身体稳定性，同时方便随时变向和加速。重心前倾在过桥时，要根据桥面情况和身体位置，适时调整身体重心，保持身体平衡和球的稳定。重心转移过桥后，要及时将身体重心恢复到正常状态，继续稳定运球。重心恢复

脚步配合节奏控制运球时，脚步要轻快灵活，与球的弹跳节奏保持一致，避免脚步过重或过慢影响运球稳定性。脚步轻快步幅适中节奏变换在过桥时，要根据桥面宽度和自身速度，适当调整步幅大小，保持身体平衡和稳定。在运球过程中，要根据防守情况和进攻需要，灵活变换运球节奏和速度，以迷惑对手并创造进攻机会。

03训练方法设计

原地基础强化训练原地单手控球在地面放置一个标志物，球员单手持球站在标志物旁，进行单手控球练习，以提高控球能力和稳定性。原地双手交替控球原地跨步控球球员双手交替进行控球练习，增强双手协调性和灵活性。球员在跨步的同时进行控球，提高身体协调性和控球稳定性。123

行进间动态运球练习障碍运球在场地上设置障碍物，球员在绕过障碍物的同时进行运球，提高球员的变向能力和控球稳定性。03球员在曲线道路上进行运球，锻炼球员的运球技巧和灵活性，提高应对复杂情况的能力。02曲线运球直线运球球员在直线上进行单手或双手运球，保持节奏和稳定性，以提高运球速度和反应能力。01

对抗环境模拟方案一对一防守练习球员在一人防守的情况下进行运球练习，提高球员的运球突破能力和护球意识。多人防守下的运球在多人防守的环境下进行运球练习，提高球员的运球技巧和团队协作能力。实战模拟演练在接近实战的情境下进行运球练习，如模拟比赛中的快攻、突破等场景，让球员在实战中提高过桥运球的能力。

04常见错误纠正

通过反复练习和观察，调整运球的力度和角度，使球能够准确落在桥面上。纠正落点偏差通过手部动作的细微调整，控制球的落点和反弹方向，减少偏差。强化手部控制根据球的落点偏差，及时调整脚步移动，保持身体平衡和稳定。脚步移动调整运球落点偏差调整

护球意识薄弱改善在日常训练中，加强对球的保护和控制，提高护球意识。加强护球训练贴身防守策略团队协作配合学习贴身防守技巧，减少对手抢球的机会，增强护球能力。通过团队协作配合，互相补位和协助，提高整体护球能力。

视线控制问题修正头部转动配合通过头部转动配合视线转移，扩大视野范围，提高反应速度。03利用余光观察周围环境，随时掌握球场动态和对手位置。02余光观察环境视线专注前方在运球过程中，保持视线专注前方，及时发现和应对桥面变化。01

05实战应用训练

过挡拆衔接技巧观察防守者反应运球者需时刻观察防守者的移动和重心变化，选择最佳过挡拆时机。01运球与脚步配合在过挡拆时，运球者需灵活调整脚步，保持身体平衡，以便随时变向突破。02准确传球给队友在过挡拆后，需准确判断队友的位置和移动路线，及时将球传给队友，形成进攻机会。03

突破变向组合应用通过快慢结合的运球节奏，使防守者难以跟上进攻者的步伐，从而找到突破口。变速突破利用假动作和快速变向，使防守者措手不及，创造进攻空间。变向突破跨下运球可以迷惑防守者，使其难以判断进攻者的真实意图，从而顺利突破。跨下运球突破

团队配合实战场景在比赛中，需时刻观察队友的位置和移动路线，当发现有空位时，及时将球传给队友，形成得分机会。传球给空位队友掩护配合抢篮板后快速反击在进攻时，需与队