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;;方法之一:理智控制法;《史记·越王勾践世家》;勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。;;方法之二:转移注意力;赵州桥;万里长城;黄山;敦煌莫高窟九層閣;;方法之三:幽默化解法;;方法之四:积极的自我暗示法;想一想填一填;调控不良情绪的方法;境由心造;环节四：快乐比拼
看看谁是情绪调控小高手;合理宣泄情绪;哭;喊;动;诉;环节五：社会观察
超市出现“捏捏族”
如果你从超市买回几包方便面，拆开一看，面块四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”，大多是年轻白领，只因工作生活压力大，于是就去超市搞点小破坏来宣泄情绪。据说，这帮人的业余爱好是，没事就潜入大大小小的超市，捏方便面、捏饼干、用针戳真空包装的食品袋。一名“捏捏族”这样描述自己的“作案过程”：“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面，那声音、那手感，让我得到极大满足。”而对于包装袋里充有气体的膨化食品，“先用针扎一下，等气出了再捏下去。”;;?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
;;教师寄语
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