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第一章压力与心理健康的内在联系第二章认识常见的压力源第三章压力的心理反应机制第四章压力的应对策略第五章压力管理与心理健康维护第六章压力管理的未来趋势
01第一章压力与心理健康的内在联系
第1页：引言——压力的现代困境在当今快节奏的社会中，压力已成为普遍存在的现象。据2023年的全球数据显示，超过75%的职场人士每周经历中度至重度的压力。以某一线城市的高科技企业为例，员工平均工作时长达到10.5小时，其中78%的人表示压力主要来源于工作量过大和绩效考核压力。这种压力不仅影响个体的日常生活，还可能引发一系列心理健康问题。本页通过对比图表展示了压力对生理指标的影响，如心率、血压和皮质醇
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