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居民健康素养知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.健康饮食

C.长期饮酒

D.缺乏运动

2.以下哪项不是健康生活方式的要素？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.保持良好睡眠

D.长期熬夜

3.以下哪种食品富含钙质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.豆腐

D.面包

4.预防高血压，以下哪种生活习惯最有效？()

A.晚上饮酒

B.适量饮酒

C.长期吸烟

D.每日吸烟

5.以下哪种疾病不属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.肝炎

6.以下哪种运动方式最适合老年人？()

A.高强度跑步

B.慢跑

C.太极拳

D.瑜伽

7.以下哪种食品有助于提高免疫力？()

A.糖果

B.水果

C.饮料

D.油炸食品

8.以下哪种疾病不会传染给他人？()

A.肺结核

B.痢疾

C.高血压

D.艾滋病

9.以下哪种食品不利于健康？()

A.绿叶蔬菜

B.水果

C.膨化食品

D.瘦肉

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是合理膳食的基本原则？()

A.食物多样，谷类为主

B.腺体平衡，适量摄入

C.膳食清淡，少盐少油

D.限量饮酒，不吸烟

11.以下哪些行为有助于预防慢性病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.保持良好睡眠

D.长期吸烟

12.以下哪些是正确的健康生活方式？()

A.定期体检

B.保持适量体重

C.长期熬夜

D.戒烟限酒

13.以下哪些食品富含维生素？()

A.蔬菜

B.水果

C.米饭

D.油脂

14.以下哪些因素会导致心血管疾病？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.长期饮酒

三、填空题(共5题)

15.健康生活方式中，建议每天进行多少分钟的中等强度运动？

16.人体所需的六大营养素包括哪些？

17.预防高血压的主要措施之一是控制什么？

18.在健康饮食中，以下哪种食品被称为‘白色食物’？

19.世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量不超过多少克？

四、判断题(共5题)

20.吸烟对心血管健康有益。()

A.正确B.错误

21.多吃水果和蔬菜有助于预防癌症。()

A.正确B.错误

22.晚上熬夜对身体没有影响。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

24.适量饮酒可以预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

26.如何判断自己的体重是否在健康范围内？

27.如何正确选择食用油？

28.如何培养良好的饮食习惯？

29.如何提高免疫力？

居民健康素养知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】健康饮食有助于维持心血管健康，减少心血管疾病的风险。

2.【答案】D

【解析】长期熬夜会影响身体健康，不属于健康生活方式的要素。

3.【答案】C

【解析】豆腐是植物性食品中钙含量较高的食品之一。

4.【答案】B

【解析】适量饮酒有助于预防高血压，但过度饮酒则会增加风险。

5.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性疾病，不属于传染病。

6.【答案】C

【解析】太极拳动作柔和，适合老年人锻炼身体，增强体质。

7.【答案】B

【解析】水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

8.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性疾病，不具有传染性。

9.【答案】C

【解析】膨化食品含有较多的添加剂，不利于健康。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ACD

【解析】合理膳食应包括食物多样、谷类为主、膳食清淡少盐少油、限量饮酒和不吸烟等原则。

11.【答案】ABC

【解析】均衡饮食、适量运动和保持良好睡眠有助于预防慢性病，而长期吸烟则会增加慢性病风险。

12.【答案】ABD

【解析】定期体检、保持适量体重和戒烟限酒是正确的健康生活方式，而长期熬夜则不利于健康。

13.【答案】AB

【解析】蔬菜和水果富含维生素，有助于维持身体健康，而米饭和油脂则主要提供能量。

14.【答案】ABCD

【解析】高血压、高血脂、吸烟和