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北京中考：政治重点知识点归纳

本文档是重点中学火箭班学科小组，通过对各省市历年中考真题进行梳理，精选总结出本学科高频考点、必考知识点，希望能助您轻松备战中考，做到事半功倍，今年顺利上岸。

心理道德部分

1.认识自我

-正确认识自己：要从生理、心理、社会等方面来认识自己，通过自我评价和他人评价来形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。比如，在评价自己的学习能力时，可以结合平时的考试成绩、课堂表现等进行自我评价，也可以听听老师和同学的看法。正确认识自己有助于我们更好地发展自己的能力，促进自我发展，还能更好地与他人交往，促进与他人的交往。

-接纳与欣赏自己：我们要接纳自己的全部，包括自己的优点和不完美。同时，要学会欣赏自己的独特、优点、努力和为他人的奉献。比如，有的同学虽然成绩不是特别突出，但他在体育方面有特长，就应该欣赏自己在这方面的优势。

2.情绪与情感

-情绪的管理：情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧等。情绪会影响我们的观念和行动，可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。我们要学会合理调节情绪，常用的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。比如，当我们考试失利感到沮丧时，可以通过改变认知评价，告诉自己这是一次查缺补漏的机会，从而调整情绪。

-情感的作用：情感是人最基本的精神需