女性宫寒型体质的饮食调理.pptxVIP

女性宫寒型体质的饮食调理;;女性宫寒型体质的饮食调理;现状分析：被忽视的”冷美人”困境;;;问题识别：饮食中的”冷”陷阱;问题识别：饮食中的”冷”陷阱;寒性食物的过量摄入;饮食节律的紊乱;;;科学评估：判断宫寒程度的”三步法”;科学评估：判断宫寒程度的”三步法”;症状自测量表（满分10分）;;;方案制定：打造”暖宫饮食圈”;;食物选择：建立”温性为主、平性为辅”的食材库;食物选择：建立”温性为主、平性为辅”的食材库;烹饪方式：让食物”暖”起来的关键;进食习惯：让脾胃”高效工作”的细节;?控制进食量：晚餐吃7分饱（感觉胃里不撑，但还能再吃两口），避免加重脾胃负担。睡前3小时不进食，让脾胃有时间消