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拒绝不健康上网的课

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目录

01不健康上网的危害

02识别不健康上网行为

03健康上网的建议

04家长与教师的角色

05提升自我控制能力

06案例分析与讨论

01

不健康上网的危害

对身心发展的影响

影响视力健康干扰正常作息

长时间盯着屏幕会导致视力下降，例如青不健康上网习惯会打乱正常的作息时间，

少年近视率的上升与过度使用电子设备有如熬夜刷视频导致睡眠不足，影响身体健

关。0102康。

心理依赖与焦虑社交技能退化

过度依赖网络社交或游戏可能导致心理依长时间在线上社交会减少面对面交流，可

赖，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。能导致实际社交技能的退化和人际关系的

0304

疏远。

对学习效率的干扰

分散注意力过度使用导致疲劳信息过载

上网浏览无关信息或社交媒体会长时间上网会引发视觉疲劳和精不健康上网容易接触到大量杂乱

导致注意力分散，降低学习效率神疲惫，影响学习时的专注度和无章的信息，导致大脑处理能力

和质量。记忆力。下降，难以吸收新知识。

对社交能力的负面影响

减少现实互动社交技能退化网络成瘾影响社交

长时间上网导致人们减少面过度依赖网络沟通，可能导沉迷于网络游戏或社交媒体，

对面交流，影响社交技能的致个体在现实生活中处理社会占用原本用于社交活动的

发展和人际关系的建立。交情境的能力下降。时间，削弱社交能力。

02

识别不健康上网行

为

网络成瘾的特征

01

020304

情绪波动大社交功能受损忽视身体健康

过度使用网络

当无法上网时，表网络成瘾者往往忽长时间上网导致睡

现