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军体课期末考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种队列动作是向左转体90度？（）

A.向左转B.向右转C.向后转

答案：A

2.齐步走的步幅约为（）。

A.50厘米B.75厘米C.100厘米

答案：B

3.正步走时，腿要踢到约（）的高度。

A.腰际B.膝盖C.小腹

答案：A

4.军体拳第一套共有（）动作。

A.16个B.18个C.20个

答案：A

5.跑步走的预令是（）。

A.跑步B.跑步——走C.跑

答案：A

6.立定的口令落在（）脚。

A.左B.右C.随意

答案：B

7.俯卧撑主要锻炼的肌肉是（）。

A.腿部肌肉B.手臂和胸肌C.腰部肌肉

答案：B

8.引体向上主要测试（）的力量。

A.背部B.腹部C.上肢

答案：C

9.队列中“报数”的顺序是（）。

A.从右至左B.从左至右C.随意

答案：B

10.蹲下的动作要领中，臀部坐在（）上。

A.右脚脚跟B.左脚脚跟C.双脚之间

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于队列基本队形的有（）

A.横队B.纵队C.并列纵队

答案：ABC

2.军体拳的作用有（）

A.锻炼身体B.防身自卫C.培养纪律性

答案：ABC

3.跑步走的动作要领包括（）

A.听到预令，两手迅速握拳B.上体微向前倾C.两臂前后自然摆动

答案：ABC

4.正步走的要求有（）

A.腿要绷直B.脚尖下压C.落地要有力

答案：ABC

5.队列训练可以培养军人的（）

A.组织纪律性B.集体主义精神C.服从意识

答案：ABC

6.俯卧撑锻炼的部位包括（）

A.肱三头肌B.胸大肌C.三角肌

答案：ABC

7.以下属于常用的体能训练项目有（）

A.50米跑B.1000米跑（男）/800米跑（女）C.仰卧起坐

答案：ABC

8.齐步走的动作要点有（）

A.身体正直B.两臂自然摆动C.步幅均匀

答案：ABC

9.队列指挥位置通常在队伍的（）

A.左侧中央前B.右侧中央前C.正前方中央

答案：AC

10.军体课中的安全注意事项包括（）

A.做好热身B.按规范动作训练C.有疾病及时告知老师

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.向右转走是向右转体180度后接着向前走。（×）

2.齐步走时，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。（√）

3.跑步走时，两臂前后摆动的幅度要一样大。（√）

4.军体拳在实战中没有实际作用。（×）

5.做俯卧撑时，身体可以随意弯曲。（×）

6.立定的动作，听到口令后，左脚再向前大半步着地。（×）

7.引体向上时，身体可以借助摆动完成动作。（×）

8.队列训练只注重动作规范，不注重精神面貌。（×）

9.50米跑主要测试的是耐力。（×）

10.军体课训练前不需要进行热身活动。（×）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述齐步走的动作要领。

答案：听到“齐步——走”口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。

2.简述军体拳的特点。

答案：动作刚劲有力，攻防兼备，具有实战性和健身性。动作简洁实用，招法多变，能有效锻炼力量、速度、灵敏等身体素质，培养军人的战斗意志和纪律作风。

3.简述跑步走转立定的动作要领。

答案：听到“立定”口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

4.简述体能训练的重要性。

答案：体能训练能增强身体素质，提高力量、耐力、速度等。提升军事技能水平，适应高强度任务。培养坚韧意志和团队精神，增强军人整体素质和战斗力。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论军体课对个人综合素质的提升体现在哪些方面？

答案：军体课通过队列训练培养纪律性与服从意识；体能训练增强身体素质；军体拳等训练提升防身能力与自信心，还能培养团队协作精神和坚韧意志，全面提升个人综合素质。

2.结合实际，谈谈如何在军体课训练中避免受伤？

答案：训练前充分热身，活动关节肌肉。严格按规范动作训练，不盲目求快求难。掌握正确呼吸方法，合理分配体力。有身体不适及时报告老师，不硬撑。

3.说说队列