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大学生健康教育与心理健康教育知识题库及答案

健康教育知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中国居民平衡膳食宝塔（2022版）建议成年人每天摄入蔬菜的适宜量是？

A.100-200克

B.200-350克

C.350-500克

D.500-600克

答案：B

解析：根据《中国居民膳食指南（2022）》，蔬菜每日推荐量为200-350克，其中深色蔬菜应占1/2以上。

2.下列哪种运动方式最有利于大学生维持健康体重？

A.每周3次，每次30分钟慢跑

B.每周1次，每次2小时高强度间歇训练（HIIT）

C.每天10分钟短时间快走

D.每月2次，每次1小时篮球比赛

答案：A

解析：世界卫生组织建议成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动，分3-5次完成，慢跑属于中等强度运动，符合长期健康需求。

3.宿舍内使用电热毯时，最安全的做法是？

A.睡前1小时开启，入睡时关闭

B.整夜开启，保持恒温

C.折叠使用以节省空间

D.与其他大功率电器共用一个插线板

答案：A

解析：电热毯持续加热可能导致过热或电路老化，睡前预热后关闭可降低火灾风险；折叠使用会损坏内部线路，共用插线板易过载。

4.接种新冠疫苗后，最常见的局部不良反应是？

A.过敏性休克

B.注射部位红肿疼痛

C.高热（＞39℃）

D.恶心呕吐

答案：B

解析：疫苗接种后常见反应为注射部位轻微红肿、疼痛，属于正常免疫反应；过敏性休克、高热等为严重不良反应，发生率极低。

5.大学生预防近视的关键措施不包括？

A.连续用眼30分钟后远眺5分钟

B.夜间使用台灯时关闭房间大灯

C.保持眼睛与书本33厘米以上距离

D.定期进行视力检查

答案：B

解析：夜间用眼需同时开启房间大灯和台灯，避免局部光线过强导致视疲劳；其他选项均为有效预防措施。

6.以下哪种食物组合最符合“合理膳食”原则？

A.炸鸡+可乐+薯条

B.杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜

C.泡面+火腿肠+卤蛋

D.奶油蛋糕+奶茶+坚果

答案：B

解析：合理膳食需包含谷薯类、优质蛋白、蔬菜水果，杂粮饭（谷薯）、清蒸鱼（蛋白）、凉拌菠菜（蔬菜）符合均衡营养要求。

7.被猫、狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口，前往医院

B.用清水冲洗10分钟，不做其他处理

C.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟，碘伏消毒，24小时内接种狂犬疫苗

D.涂抹牙膏或草药，观察动物是否发病

答案：C

解析：狂犬病暴露后需立即用肥皂水（或弱碱性清洁剂）和流动清水交替冲洗15分钟，消毒后尽快接种疫苗，不可拖延。

8.大学生常见的营养缺乏症不包括？

A.缺铁性贫血

B.维生素D缺乏

C.蛋白质-能量营养不良

D.钙缺乏

答案：C

解析：我国大学生因饮食结构不合理，易出现铁、钙、维生素D缺乏，但蛋白质-能量营养不良（如消瘦）较少见，更多是隐性营养不良。

9.下列哪项不属于“健康生活方式”的核心内容？

A.戒烟限酒

B.心理平衡

C.定期体检

D.长期熬夜学习

答案：D

解析：健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期体检，长期熬夜会破坏生物钟，增加慢性病风险。

10.夏季运动后，补充水分最适宜的方式是？

A.一次性饮用1000ml冰水

B.每15分钟饮用100-200ml常温淡盐水

C.饮用含糖量15%的运动饮料

D.只喝纯净水

答案：B

解析：运动后需少量多次补水，避免一次性大量饮水加重心脏负担；淡盐水可补充电解质，常温更利于吸收；含糖量过高的饮料可能引起胃肠不适。

二、判断题（每题2分，共10分）

1.BMI（身体质量指数）计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围是18.5-23.9。（）

答案：√

解析：世界卫生组织（WHO）推荐的成人BMI正常范围为18.5-24.9，我国根据人群特征调整为18.5-23.9。

2.肺结核是通过消化道传播的传染病，与患者共用餐具会感染。（）

答案：×

解析：肺结核主要通过呼吸道飞沫传播，共用餐具一般不会感染，但患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫是主要传播途径。

3.长期佩戴入耳式耳机（音量≤60%），每天不超过1小时，不会损伤听力。（）

答案：√

解析：世界卫生组织“安全听声”建议：音量不超过最大音量的60%，每天不超过60分钟，入耳式耳机在此范围内可降低噪声性听力损伤风险。

4.感冒后服用抗生素可以加速康复。（