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第一章情绪调节方法培训课程概述第二章情绪基础理论第三章情绪识别与分类第四章情绪调节技巧第五章情绪调节实践应用第六章情绪调节长期发展
01第一章情绪调节方法培训课程概述
课程引言：情绪调节的重要性在快节奏的现代生活中，情绪管理能力已成为职场和生活中不可或缺的技能。据统计，70%的职场压力源于情绪管理不当，而有效的情绪调节能显著提升工作效率和人际关系质量。本课程将结合心理学前沿理论和实践案例，帮助你掌握情绪调节的核心方法。通过6个章节的学习，你将学会如何识别、分析和调节自己的情绪，从而在工作和生活中保持高效和平衡。课程亮点包括哈佛大学心理学研究成果、企业高管情绪管理实战案例、互动式情
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