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新中式养生的题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.新中式养生强调顺应四季变化，春季应注重（）

A.养阳B.养阴C.养气D.养血

答案：A

解析：春季阳气初生，万物复苏，顺应春季阳气升发的特点，应注重养阳，以促进身体阳气的生长。

2.以下哪种食材不属于新中式养生常用食材（）

A.人参B.土豆C.枸杞D.山药

答案：B

解析：人参、枸杞、山药都是新中式养生常用的滋补食材，具有多种养生功效。土豆主要提供碳水化合物，养生功效相对不那么突出。

3.新中式养生中，情志对健康影响较大，夏季应保持（）

A.平静B.乐观C.收敛D.愉悦

答案：B

解析：夏季天气炎热，易使人烦躁，保持乐观的情志有助于气血通畅，适应夏季气候。

4.新中式养生主张适度运动，以下哪种运动适合秋季（）

A.跑步B.瑜伽C.登山D.游泳

答案：C

解析：秋季气候凉爽，登山能增强心肺功能，促进血液循环，且能顺应秋季收敛之性。跑步较剧烈，瑜伽相对舒缓，游泳适合夏季。

5.新中式养生认为，冬季宜早睡晚起，早睡以养人体的（）

A.阴气B.阳气C.气血D.津液

答案：B

解析：冬季阳气内藏，早睡可养人体阳气，避免阳气外泄。

6.以下哪种茶属于新中式养生茶饮（）

A.奶茶B.绿茶C.咖啡D.碳酸饮料

答案：B

解析：绿茶富含茶多酚等营养成分，有清热降火等功效，是新中式养生茶饮。奶茶、咖啡、碳酸饮料多为加工饮品，不符合养生要求。

7.新中式养生强调饮食有节，每餐不宜过饱，一般七八分饱即可，这是为了（）

A.减轻胃肠负担B.控制体重C.利于消化吸收D.以上都是

答案：D

解析：每餐不过饱能让胃肠得到适当休息，减轻负担，有利于消化吸收，避免摄入过多热量导致体重增加。

8.新中式养生中，按摩足三里穴位对身体有诸多益处，足三里位于（）

A.腿部外侧B.腿部内侧C.膝盖下方D.脚踝上方

答案：C

解析：足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

9.新中式养生注重睡眠质量，睡眠时适宜的环境温度是（）

A.18-22℃B.25-28℃C.30-32℃D.35℃以上

答案：A

解析：18-22℃的环境温度较为适宜，能让人感觉舒适，利于进入深度睡眠。

10.新中式养生认为，过度劳累易损耗人体（）

A.精气B.血液C.津液D.以上都是

答案：D

解析：过度劳累会导致身体各方面机能下降，损耗精气、血液、津液等。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.新中式养生包含以下哪些方面（）

A.饮食养生B.运动养生C.情志养生D.经络养生

答案：ABCD

解析：新中式养生涵盖饮食、运动、情志、经络等多个方面，综合调养身体。

2.以下属于新中式养生常用的情志调节方法有（）

A.冥想B.听音乐C.旅游D.发脾气

答案：ABC

解析：冥想、听音乐、旅游都有助于舒缓情绪，调节情志。发脾气不利于身心健康，不属于养生情志调节方法。

3.新中式养生的运动原则包括（）

A.适度B.因人而异C.持之以恒D.剧烈运动

答案：ABC

解析：运动要适度，根据个人身体状况选择合适运动方式，且需长期坚持，剧烈运动不符合新中式养生运动原则。

4.新中式养生饮食中，具有滋阴作用的食材有（）

A.百合B.银耳C.黑芝麻D.羊肉

答案：ABC

解析：百合、银耳、黑芝麻都有滋阴功效。羊肉性温热，具有温阳作用。

5.新中式养生强调顺应自然，以下关于四季与养生的说法正确的是（）

A.春季养肝B.夏季养心C.秋季养肺D.冬季养肾

答案：ABCD

解析：春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，顺应四季变化调养相应脏腑。

6.新中式养生中，常用的经络养生方法有（）

A.艾灸B.推拿C.拔罐D.针灸

答案：ABC

解析：艾灸、推拿、拔罐是常见的经络养生方法，针灸需专业人员操作，一般不属日常经络养生常用。

7.以下哪些行为符合新中式养生理念（）

A.睡前泡脚B.定期体检C.熬夜追剧D.暴饮暴食

答案：AB

解析：睡前泡脚促进血液循环助眠，定期体检及时了解身体状况。熬夜追剧、暴饮暴食不利于健康，不符合养生理念。

8.新中式养生认为，以下哪些颜色的食物对身体有益（）

A.绿色B.红色C.黄色D.黑色

答案：ABCD

解析：绿色蔬菜含多种营养，红色食物