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应对工作压力实战培训.pptxVIP

应对工作压力实战培训.pptx

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    第一章工作压力的识别与评估第二章压力管理理论基础第三章时间管理与优先级排序第四章情绪管理与认知重塑第五章社交支持与压力缓冲第六章压力应对的长期策略1

    01第一章工作压力的识别与评估

    工作压力的普遍性与个人体验在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。根据2023年全球职场人士的调查报告，高达78%的员工长期处于工作压力状态，其中32%的人每周工作时长超过60小时。这些数据揭示了工作压力的普遍性及其对员工健康和工作效率的深远影响。以某科技公司项目经理小林为例，他因连续三个月负责紧急项目的交付，导致长期处于高压状态，不仅失眠、焦虑，工作效率也下降了30%。这一案例生

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