情绪控制技巧培训教程.pptx

第一章情绪控制的重要性与基础认知第二章情绪触发机制与自我觉察第三章认知调节：重新定义情绪体验第四章生理调节：通过身体控制情绪第五章行为控制：管理情绪反应策略第六章情绪控制的综合应用与持续发展

01第一章情绪控制的重要性与基础认知

情绪失控的代价：一个真实案例案例背景某科技公司项目经理张先生因连续项目延期引发团队激烈争吵直接损失项目最终失败，公司损失超500万元，张先生被解雇间接损失张先生心理健康问题加剧，家庭关系紧张，职业发展停滞行业数据哈佛大学研究显示，职场中因情绪失控导致的生产力损失高达$50亿/年法律风险《反不正当竞争法》中因情绪冲突引发的商业欺诈案例占比上升23%案例启示