高中心理课挫折ppt.pptxVIP

第一章挫折的普遍性与影响第二章挫折的成因分析第三章挫折应对策略第四章挫折与心理韧性第五章挫折与人际关系第六章挫折与未来规划1

01第一章挫折的普遍性与影响

第1页挫折的定义与普遍性挫折在心理学中是指个体在追求目标时遇到阻碍，导致需求无法满足的心理状态。这种状态可以是外部的，如考试失败、比赛失利；也可以是内部的，如缺乏自信、目标不明确。在高中心理课中，挫折是一个普遍存在的话题。根据某项调查，85%的高中生在学业或人际交往中经历过不同程度的挫折。例如，小明，一名高二学生，因一次期中考试数学成绩不及格而连续一周失眠，食欲不振。这种挫折不仅影响了他的情绪，还对他的日常生活造成了显著的影响。挫折的普遍性源于多方面因素。首先，学业的压力是导致挫折的主要原因之一。在高中心理课中，学生面临着繁重的课业负担和激烈的竞争，这些压力可能导致学生在追求高分的过程中遭遇挫折。其次，人际关系也是导致挫折的重要因素。高中生正处于社交能力发展的关键时期，他们在与同学、老师、家长的交往中可能会遇到各种问题，这些问题可能导致他们感到挫败。此外，自我期望也是导致挫折的一个重要因素。许多高中生对自己的要求非常高，他们往往追求完美，这可能导致他们在遇到挫折时难以接受失败，从而产生负面情绪。例如，小红，一名高一学生，因篮球比赛失利而变得非常沮丧，她认为自己没有达到自己的期望，这导致她在接下来的比赛中失去了信心。综上所述，挫折是一个普遍存在的话题，它对高中生的心理状态和日常生活有着显著的影响。了解挫折的定义和普遍性，是我们在心理课上探讨挫折的第一步。3

第2页挫折的短期影响挫折对高中生的短期影响是多方面的，包括情绪波动、行为改变、学业成绩下降等。例如，李华，一名高三学生，在一次模拟考试中成绩不理想，导致他连续几天情绪低落，不愿意与同学交流，甚至影响了他的睡眠质量。情绪波动是挫折最常见的短期影响之一。当高中生遇到挫折时，他们可能会感到焦虑、沮丧、愤怒等情绪。这些情绪波动不仅会影响他们的日常生活，还可能影响他们的学习和社交。例如，张伟，一名高二学生，在一次演讲比赛中失利，导致他情绪低落，不愿意参加任何活动，甚至影响了他的学习成绩。行为改变是挫折的另一种短期影响。当高中生遇到挫折时，他们可能会改变自己的行为模式，如减少社交活动、避免挑战、甚至出现逃避行为。例如，王丽，一名高一学生，在一次考试中成绩不理想，导致她减少了与朋友的交往，甚至不愿意参加任何课外活动。学业成绩下降是挫折的另一种短期影响。当高中生遇到挫折时，他们可能会因为情绪波动和行为改变而导致学业成绩下降。例如，刘洋，一名高二学生，在一次期中考试中成绩不理想，导致他情绪低落，不愿意学习，最终导致他的学业成绩下降。综上所述，挫折对高中生的短期影响是多方面的，包括情绪波动、行为改变、学业成绩下降等。了解这些短期影响，有助于我们更好地应对挫折，减少其负面影响。4

第3页挫折的短期影响的具体表现情绪波动焦虑、沮丧、愤怒等情绪的波动行为改变减少社交活动、避免挑战、逃避行为学业成绩下降因情绪波动和行为改变导致学习成绩下降5

02第二章挫折的成因分析

第4页外部成因分析挫折的成因可以分为外部和内部两个方面。外部成因包括学业压力、家庭环境、社会环境等。例如，赵磊，一名高二学生，因父母的高期望而感到巨大压力，导致期中考试失利。这种外部压力不仅影响了他的情绪，还对他的日常生活造成了显著的影响。学业压力是外部成因中最常见的一种。在高中心理课中，学生面临着繁重的课业负担和激烈的竞争，这些压力可能导致学生在追求高分的过程中遭遇挫折。例如，李明，一名高三学生，因一次模拟考试中成绩不理想，导致他连续几天情绪低落，不愿意与同学交流，甚至影响了他的睡眠质量。家庭环境也是外部成因的一个重要因素。许多高中生来自不同的家庭背景，他们的家庭环境可能存在不同的压力和期望。例如，王丽，一名高一学生，因父母的高期望而感到巨大压力，导致期中考试失利。这种家庭压力可能导致学生在追求高分的过程中遭遇挫折。社会环境也是外部成因的一个重要因素。社会环境中的竞争和压力可能导致学生在追求成功的过程中遭遇挫折。例如，张伟，一名高二学生，因一次演讲比赛中失利，导致他情绪低落，不愿意参加任何活动，甚至影响了他的睡眠质量。综上所述，挫折的外部成因包括学业压力、家庭环境、社会环境等。了解这些外部成因，有助于我们更好地应对挫折，减少其负面影响。7

第5页内部成因分析挫折的内部成因包括自我期望、性格特点、认知模式等。例如，孙悦，一名高一学生，因追求完美而对自己要求极高，导致在考试中因一道小题而全盘否定自己，产生了挫败感。这种内部成因不仅影响了她的情绪，还影响了她的自信心。自我期望是内部成因中最常见的一种。许多高中生对自己的要求非常高，他们往往追求完美，这可能导致他们在遇