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压力管理课程培训资料.pptxVIP

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    第一章压力管理概述：认知与引入第二章压力源识别：职场常见压力分析第三章应对策略：认知与行为调整第四章生理调节：运动与饮食干预第五章心理调节：情绪管理与正念实践第六章压力管理进阶：预防与持续改进

    01第一章压力管理概述：认知与引入

    欢迎与课程引入各位同事，大家好！欢迎参加本次压力管理课程培训。当前职场压力普遍存在，据统计，72%的员工表示长期处于高压状态，严重影响工作效率和生活质量。本次培训旨在帮助大家识别压力源，掌握科学应对策略，提升抗压能力。课程将涵盖压力的定义、类型、影响及管理方法，通过理论讲解、案例分析、互动练习等形式，帮助大家全面认识压力，并学会有效管理压力。

    压力的定义

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