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    第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章心理压力的自我评估与识别第三章科学压力管理的理论基础第四章职场压力的即时缓解技巧第五章压力管理的系统化建设第六章压力管理的持续发展与创新

    01第一章职场心理压力的普遍性与危害

    第1页职场压力的普遍现状数据引入：职场压力量化分析场景描述：典型职场高压案例问题提出：高压工作状态下的应对策略中国人力资源开发研究会2023年调查数据互联网公司程序员的工作状态分析如何有效缓解持续高压的工作环境

    第2页压力的直接危害分析健康层面：长期压力导致的生理问题工作效率：压力与工作失误率的关系人际关系：压力导致的团队冲突失眠率上升与焦虑情绪加剧某制造企业实验数

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