姨妈期的相关护理措施.doc

姨妈期的相关护理措施

一、生理护理：科学应对身体变化

姨妈期的核心护理在于顺应生理规律，通过科学方法缓解不适、维持健康。以下是具体措施：

1.卫生用品的选择与更换

卫生巾/卫生棉条的选择：根据经血量选择合适类型。白天活动时可选用超薄型卫生巾或导管式卫生棉条（适合运动），夜间建议使用加长夜用卫生巾或搭配安心裤，避免侧漏。敏感肌人群应优先选择无香型、纯棉表层的产品，减少化学物质刺激。

更换频率：无论经血量多少，卫生巾建议每2-3小时更换一次，卫生棉条不超过4小时，避免细菌滋生引发妇科炎症。长时间久坐（如办公、上课）时，可适当缩短更换间隔。

2.清洁与卫生习惯

外阴清洁：每天用温水清洗外阴1-2