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腹部宫寒护理措施

一、腹部宫寒的核心认知

“宫寒”是中医理论中的常见概念，指女性胞宫（子宫、卵巢等生殖系统）因寒邪侵袭或阳气不足，导致气血运行不畅、脏腑功能失调的状态。腹部是宫寒的主要“受累区域”，寒邪易积聚于小腹，引发痛经、月经不调、小腹冷痛、畏寒肢冷等问题，长期忽视可能影响生育功能。护理的核心在于“温煦散寒、活血通经”，通过日常习惯、饮食、理疗等多维度干预，恢复腹部气血的正常运行。

二、日常护理：构建“防寒气”屏障

1.腹部保暖：杜绝寒气入侵的关键

贴身衣物选择：避免穿露脐装、低腰裤，尤其是经期和秋冬季节，建议选择高腰内裤或保暖内衣，确保腹部核心区域（肚脐至耻骨联合处）持续处于温暖环境。