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小学跆拳道学科教案

课程名称：跆拳道基础入门与礼仪养成

一、课程基本信息

*适用年级：小学中高年级(可根据实际情况调整难度)

*课时：1课时(建议40-45分钟)

*课次：系列课程之（例如：第2课）

*场地器材：跆拳道训练场（或平整宽敞的室内场地）、跆拳道道垫（或防滑垫）、脚靶（若干）、背景音乐设备、小奖品（可选）

二、教学目标

1.认知与技能：

*复习并巩固跆拳道基本礼仪规范，加深对“礼始礼终”精神的理解。

*学习并初步掌握跆拳道基本站姿（如：自然站立、准备姿势）和一种基础腿法（如：前踢）的动作要领。

*提高身体协调性、灵敏性和下肢力量。

2.过程与方法：

*通过示范讲解、分解练习、分组合作、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与。

*鼓励学生在练习中观察、模仿、思考与纠错，培养自主学习能力。

3.情感态度与价值观：

*体验跆拳道运动的乐趣，培养对体育运动的兴趣。

*增强学生的纪律观念、团队合作意识和勇于挑战的精神。

*渗透“忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，引导学生尊重他人，学会感恩。

三、教学重难点

*重点：跆拳道基本礼仪的规范执行；基础腿法（前踢）的正确发力顺序和击打部位。

*难点：基础腿法（前踢）动作的连贯性、协调性以及提膝转髋动作的正确性；将礼仪内化为自觉行为。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*教师身着整洁道服，精神饱满地站在场地中央。

*学生成二路纵队（或指定队形）快速、安静地进入场地。

*师生问好：教师发出“立正”、“敬礼”口令，师生相互鞠躬问好（“教练好！”“同学们好！”）。强调声音洪亮，态度恭敬。

*点名与检查着装：快速点名，检查学生是否穿着适合运动的服装和运动鞋，有无佩戴危险物品。

*宣布本课内容与目标：用简洁、生动的语言向学生介绍本节课要学习的主要内容和希望达成的小目标，激发学生兴趣。例如：“同学们，今天我们将继续探索跆拳道的奥秘，不仅要学习帅气的腿法，还要比一比谁是礼仪小标兵，大家有没有信心？”

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：

*教师带领学生沿场地边线或指定路线进行慢跑。可采用正常跑、变速跑、“S”形跑等，时间约3分钟。

*要求：队伍整齐，听从指挥，注意安全。

2.关节活动与动态拉伸：

*教师带领学生进行针对性的关节活动，包括：颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节等。

*动态拉伸：弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后踢腿等。每个动作2-3个八拍。

*跆拳道特色热身游戏：如“反应快不快”（教师喊口令，学生做相应动作，如“左看”、“右看”、“跳”），或“模仿秀”（模仿小动物或跆拳道基本动作）。目的是充分活动开身体各关节，提高身体温度，预防运动损伤，并将学生注意力集中到课堂上来。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.复习导入——礼仪规范再强调（约3分钟）：

*回顾礼仪：提问学生：“我们上节课学习了哪些跆拳道礼仪？”（如：鞠躬礼、站姿礼、坐姿礼、道服整理等）。

*情景演示与纠正：邀请个别学生上前演示，教师进行点评和纠正，强调眼神、表情和身体姿态的配合。例如：“鞠躬时，腰背要挺直，不能低头含胸。”

*贯穿始终：提醒学生在接下来的练习中，也要时刻注意礼仪，如两人练习前后要相互敬礼。

2.新授内容——基础腿法：前踢（约15-18分钟）：

*动作讲解与示范：

*预备姿势：教师示范并讲解标准的格斗式（准备姿势）：双脚前后开立，约与肩同宽，前脚尖略内扣，后脚跟微抬，双膝微屈，重心在两腿之间；双手握拳，拳眼向上，左臂在前约与肩同高，右臂在后置于胸前，目视前方。

*前踢分解教学：

1.提膝：重心移至支撑腿，另一腿屈膝向前上方提起，膝盖尽量抬至腰部高度，脚尖勾起（或绷直，根据教学阶段定）。强调“提膝如扛物”。

2.伸膝发力：支撑腿微屈站稳，提膝腿迅速向前伸直（踢击方向为正前方目标），力达脚尖（或前脚掌）。强调“快踢快收”。

3.收腿还原：踢击后迅速将腿收回，还原成预备姿势。

*教师先进行完整示范，再进行分解动作示范，边示范边讲解动作要领和易犯错误。示范位置要确保每位学生都能看清。

*学生练习：

*原地模仿：学生集体原地进行分解动作练习（先提膝练习，再伸膝练习，最后完整动作）。教师巡回指导，纠正错误动作，特别是提膝高度、脚尖方向和身体平衡。

*分组练习：将学生分成若干小组，每组选一名动作较好的学生为小组长带领练习。教师重点辅导有困难的学生。

*结合口令练习：教师喊“1（提膝）、2（踢击）、3（收回）”口令，学生配合