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第一章挫折的认知与心理调适第二章挫折的根源分析与认知重构第三章有效挫折应对的实用技巧第四章团队挫折应对与领导力提升第五章挫折转化与自我重塑第六章挫折应对的可持续发展体系
01第一章挫折的认知与心理调适
第1页挫折的定义与普遍性在2023年对500名职场新人的调查中，78%的人表示在过去一年中至少遭遇过3次重大挫折，其中42%的人因此产生了离职念头。挫折是人们在追求目标过程中遭遇的障碍或失败，其普遍性体现在各行各业。例如，某科技公司研发团队连续5年尝试新型材料突破，最终在第6年才成功，期间多次失败记录显示挫折是创新必经之路。心理学研究显示，经历挫折后的个体平均需要21天才能恢复情
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