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如何降低骨折的危害

具体措施包括：

1.绝不要站在椅子或凳子上去取东西，再矮的凳子也不行。

2.下雪天一定不要独自出门。

3.洗澡或如厕时要特别小心，以严防滑到。

4.睡觉前一定要把屋里的杂物收拾干净。

5.半夜里起床时，一定要先开灯，再起身。

6.外出坐公交车，一定要耐心等候，不要去挤。

7.老年人一定要坐着穿裤子。

8.万一跌倒，一定要用手去撑地，宁可让前臂手腕部位骨折，也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折，要丢车保帅。

关于增加骨质，我主张食补，多吃乳制品、豆制品、海产品，尤其是小虾皮，含钙量高，比药补强太多。

另外，就是适当进行户外活动，要在有阳光的时候活动，因为在紫外线照射下，皮肤内的胆固醇会转变成维生素D，对促进肠道对钙的吸收和成骨细胞活动有利，有延缓骨质疏松的作用。

总之，一定要吸取袁隆平院士的教训，严防骨折的再次发生。

老年养生防摔跤

（1）摔跤不一定会骨折，但摔倒时的振动冲击力，会使老人全身机能处于散架断路状态，导致经络不通，不能达到自我平衡调节，脏腑功能快速衰竭，所以加快死亡。

（2）特别注意卫生间防滑，注意不要摔倒，摔倒一次，折寿十年。因为摔倒后筋骨筋脉全被破坏了，做手术也于事无补。

因此，小心小心再小心，这是忠告。