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中班夏季健康小常识

夏季来临，气温升高，中班小朋友的身体健康需要特别的关注。以下是一些夏季健康小常识，帮助小朋友们度过一个健康、愉快的夏天。

一、保持水分充足

夏季气温高，人体容易出汗，水分流失较快，因此保持水分充足非常重要。家长和老师应该提醒小朋友们多喝水，每天至少喝1.5升水。如果小朋友不喜欢喝水，可以尝试喝一些淡果汁或者蔬菜汁，但要注意不要过量，以免影响消化。

二、注意饮食卫生

夏季是细菌繁殖的季节，食物容易变质，因此要注意饮食卫生。家长和老师应该教育小朋友们不要吃变质的食物，不吃生冷的食物，不吃街头小摊的食物。此外，要注意饭前便后要洗手，保持个人卫生。

三、避免长时间在阳光下暴晒