健康心理促成长班会课件.pptxVIP

第一章健康心理的基石：认识自我与情绪管理第二章压力应对策略：从认知到行为调整第三章人际交往艺术：建立健康的社交关系第四章学习心理调适：提升学业效能第五章情绪智力培养：提升心理韧性第六章健康心理的可持续发展：终身成长计划

01第一章健康心理的基石：认识自我与情绪管理

第1页健康心理的引入：从校园焦虑谈起认知行为理论应用通过认知重构方法帮助学生理解焦虑的本质求助行为正名破除心理求助的常见误区，树立科学观念

第2页自我认知的第一步：绘制个人情绪地图情绪地图绘制引导学生绘制个人情绪地图，可视化情绪模式自我反思引导设计反思问题，帮助学生理解情绪产生的原因情绪触发链分析通过场景分析找出情绪波动的主要触发因素情绪日记实践通过记录情绪事件培养持续觉察的习惯情绪与认知关系探讨不同情绪状态下的认知模式差异情绪调节效果追踪设计情绪调节效果评估表，量化管理效果

第3页情绪管理的四步法：从觉察到调节第三步：情绪重构第四步：情绪调节情绪调节效果评估通过认知重构改变情绪认知模式介绍多种情绪调节策略，如认知调节、行为调节等设计评估表帮助学生追踪情绪调节效果

第4页情绪管理工具箱：实用技巧与资源情绪管理实践活动设计情绪管理主题班会、情绪管理游戏等活动情绪管理效果追踪设计情绪管理效果追踪表，帮助学生持续改进情绪管理工具使用指南提供各类情绪管理工具的使用方法说明情绪管理工具对比通过对比分析不同工具的优缺点，帮助学生选择合适的工具

02第二章压力应对策略：从认知到行为调整

第5页压力认识的误区：揭开成长的假象压力误区案例对比通过对比案例展示不同压力认知的效果差异压力误区纠正活动设计认知重构练习帮助学生纠正压力误区行为误区：强者不需要求助通过案例展示心理求助的必要性社会误区：熬夜学习效率更高通过实验数据揭示熬夜学习的危害压力误区纠正方法介绍纠正压力误区的认知行为方法压力误区自我评估设计评估表帮助学生识别自己的压力误区

第6页认知重评的力量：改变思维模式认知重构实践活动设计认知重构主题班会、认知重构游戏等活动认知重构资源建设提供认知重构书籍、课程等资源清单认知重构练习设计认知重构练习帮助学生改变压力认知认知重构效果评估设计评估表帮助学生追踪认知重构效果认知重构工具箱提供认知重构工具清单，方便学生随时使用认知重构案例对比通过对比案例展示不同认知重构策略的效果差异

第7页应对策略矩阵：匹配不同压力情境人际压力应对策略结果压力应对策略压力应对策略评估介绍应对人际压力的多种策略介绍应对结果压力的多种策略设计评估表帮助学生追踪压力应对策略效果

第8页应急方案：应对压力的突发状况压力应急方案评估设计评估表帮助学生追踪压力应急方案效果压力应急方案工具箱提供压力应急方案工具清单，方便学生随时使用压力应急方案案例对比通过对比案例展示不同压力应急方案的效果差异压力应急方案实践活动设计压力应急方案主题班会、压力应急方案游戏等活动

03第三章人际交往艺术：建立健康的社交关系

第9页人际交往的心理学：读懂社交信号社交信号案例对比通过对比案例展示不同社交信号理解能力的效果差异社交信号实践活动设计社交信号主题班会、社交信号游戏等活动社会认知理论通过社会认知理论解析社交信号的理解过程社交信号训练设计社交信号训练活动帮助学生提升社交信号理解能力社交信号效果评估设计评估表帮助学生追踪社交信号理解能力提升效果社交信号工具箱提供社交信号工具清单，方便学生随时使用

第10页积极倾听与有效表达：沟通的桥梁有效表达训练沟通技巧效果评估沟通技巧工具箱设计有效表达训练活动帮助学生提升有效表达能力设计评估表帮助学生追踪沟通技巧提升效果提供沟通技巧工具清单，方便学生随时使用

第11页人际冲突的解决策略：从对抗到合作冲突解决策略评估设计评估表帮助学生追踪冲突解决策略效果冲突解决策略工具箱提供冲突解决策略工具清单，方便学生随时使用冲突解决策略案例对比通过对比案例展示不同冲突解决策略的效果差异竞争策略介绍竞争策略的原理和方法和平策略介绍和平策略的原理和方法

第12页建立健康人际圈的四个维度：质量重于数量胜任维度介绍胜任维度的原理和方法归属维度介绍归属维度的原理和方法

04第四章学习心理调适：提升学业效能

第13页学习动机的奥秘：从内在到外在动机激发策略动机评估动机工具箱介绍动机激发策略的原理和方法设计评估表帮助学生追踪学习动机提升效果提供动机工具清单，方便学生随时使用

第14页记忆的科学与艺术：优化学习策略记忆工具箱提供记忆工具清单，方便学生随时使用记忆案例对比通过对比案例展示不同记忆优化策略的效果差异记忆实践活动设计记忆主题班会、记忆游戏等活动记忆评估设计评估表帮助学生追踪记忆优化策略效果

第15页时间管理的心理维度：从计划到执行时间评估时间工具箱时间案例对比设计评估表帮助学生